4款应对宝宝感冒的温补食谱，缓解宝宝感冒问题，让妈妈不再烦恼

前面写了宝宝过敏和咳嗽的食疗方子，今天继续关于应对宝宝感冒问题的温补食谱。冬季是宝宝感冒的高发季，感冒是宝宝最常见的疾病，但切不可认为是平常的小病而轻率对待。感冒分为好多种，病因不同，治疗的措施也是不一样的，今天的食疗方子是针对风寒感冒和风热感冒的宝宝。

风寒感冒是因为受凉而引起的，秋冬季发生较多。一般表现为：怕冷、发热较轻、无汗、鼻塞、流清涕、喷嚏、咳嗽、舌苔薄白等症状。风寒感冒的宝宝，应当忌食冬瓜、西瓜、绿豆、百合等食物。

1：陈皮姜粥

陈皮姜粥含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、铁、磷、钾等营养元素，能够为宝宝提供均衡的营养。生姜、陈皮都是辛温食物，能发汗解表，理肺通气，对宝宝的风寒型感冒有很好的缓解作用。

陈皮，不仅能改善味道，还能起到缓解胃部不适、治疗咳嗽痰多的作用。

所需材料：

大米、陈皮、姜。

1：大米洗净，浸泡半个小时以上。姜洗净去皮切丝备用。

2：锅内放入大米、陈皮、姜丝，加水大火煮开后转小火煲熟即可。

2：葱白养胃粥

葱白养胃粥的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、维生素A原、膳食纤维以及磷、铁、镁等矿物质，易于消化。葱白性温，适用于风寒型感冒的宝宝食用。

所需材料：

大米，葱白，水。

1.大米洗净后用清水浸泡30分钟；取大葱的葱白，葱白洗净后对半切开。

2.锅置火上，倒入适量的清水煮沸，放入大米熬煮。

3.待大米将熟时把切好的葱白放入锅中，米烂粥熟时出锅即可。

这款粥我前面有单独写过的，曦宝前几天发烧的时候我给她做过。

-----------------------------------------------------我是分割线--------------------------------------------

宝宝风热型感冒的症状表现为：发热、头胀痛、咽喉肿痛、多汗、鼻塞、流浓涕、咽部红肿、咳嗽、口渴、舌质红、舌苔薄黄等。忌食热性食物，否则会助长热性，让宝宝病症更严重。

3芥菜豆腐粥

芥菜豆腐粥的营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，能够为宝宝提供多种生长必须元素。荠菜具有散热润肺的功效，适合风热型感冒的宝宝食用。

所需材料：

芥菜、大米、豆腐。

1：芥菜洗净切碎，豆腐压碎，大米洗净，浸泡30分钟以上。

2：锅内放入大米，加适量水，大火烧开后转小火煮熟。

3：将芥菜、豆腐放入粥内，大火再次烧开后煮至粘稠即可。

4：梨粥

梨粥含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维叶酸等营养成分，不但可以增进宝宝的食欲，还有有散热润肺的功效，可以有效地缓解风热型感冒的症状。

所需材料：

雪梨、大米。

1：大米洗净，浸泡30分钟以上。

2：雪梨洗净，去皮去核，切碎。

3：锅内加适量水，放入大米、雪梨，熬煮成粥即可。

好了4款对付宝宝感冒的食疗方子写完了，我找的都是简单易上手的方子，也都适合宝宝食用的，有需要的宝妈可以参考下~后续我会陆续更新别的食疗方子，敬请关注！