激素脸可以吃鱼吗？平时吃这6种食物有利于恢复？

鱼类是可以为补充丰富的优质动物蛋白质，以及丰富的不饱和脂肪酸和一些微量元素，矿物质等，而且鱼肉的蛋白质患者是比较利于消化吸收的。

但是鱼类含有组织胺，而组织胺可使血管通透性增高、微血管扩张、充血、血浆渗出、水肿、腺体分泌亢进及嗜酸性白细胞增高等，从而导致机体出现过敏反应，诱发皮肤病，如出现红斑、丘疹、水泡、发热等。所以，激素脸患者最好不要吃鱼。

如何治疗激素脸是患者们最关注的，饮食问题也是患者一直比较关心纠结的问题，今天给患者朋友们推荐一点食物疗法，吃这些食物是有利于恢复的。

1、高锌食物

海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物，锌能增强人体免疫力、促进痘痘的愈合，多吃有助于激素脸恢复。

2、多吃水果

水果一般有丰富的V c，加强身体皮肤的抵抗力，和免疫力，营养丰富的水果，你每天在饭后一个小时之后，可以适量的吃点。

3、高益生菌食物

益生菌有助于维持肠道健康，保持大便通畅，间接帮助激素脸的恢复。

4、维生素A食物

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

5、含抗氧化剂的食物

抗氧化剂可以减少自由基，自由基可导致的氧分子在体内失衡并引起细胞的减少和迅速老化。如石榴、葡萄、橙子、苹果（苹果皮也被证实含有大量抗氧化剂，因此吃苹果时一定要连皮一起吃掉。

6、维生素B2丰富的食物

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

作者：朵嘉浓秋莲护肤老师