养生汤谱之二：核桃芡实黑豆汤

汤，在我们饮食中占有重要位置。天气寒冷，喝上一碗热汤，会让人幸福感爆棚！今天小编推荐的这款核桃芡实黑豆汤具有补肾、益智乌发、调理身体等功效，适用于体质差，记忆力下降，易疲劳等亚健康人士，男人天生以肾为本，此汤也是一款不错的男性日常养生汤。

汤谱配方：黑豆、红莲、芡实、黑木耳、云苓、核桃、黄精、桂圆。

推荐肉材：猪尾骨、排骨、鸡肉、羊肉等（任选其一约500g）。

煲汤方法：排骨飞去血水备用。将黑豆、红莲、芡实、黑木耳、云苓浸泡30分钟，和核桃、黄精、桂圆及排骨一起放进煲内，加约3L清水和2片生姜，大火煮沸后转小火，煲1.5-2小时后加盐调味即可食用。

小贴士：

1、孕妇饮用记得勿添加桂圆，以免滋生内热，伤及胎气。

2、此汤份量合适3-5个人饮用，如一个人饮用，建议分两次。