男士补肾吃什么食物好？

古往今来，男士的肾就是一个被人一直关注的话题，一个男性如果肾不好就会感到各种不适，那么男士应该吃什么补呢？下面小编为你介绍一下！

多吃以下食物对肾有大大的好处。

一、西兰花

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男士肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是能促进红细胞的合成，加快血液循环，从根本上能够提高男人的生活质量。

四、韭菜。

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，因此医学古籍称之为“壮y草”，现代人还给了它“蔬菜w哥”的桂冠。

五、洋葱。

近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

注：辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等，也可以成为滋补食材，我们只需有针对性的合理选取食材就可以了。

男士应该多补充：

1.摄入充足的优质蛋白质。

大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

2.应注意酶类的补充。

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。

3.供给适量的脂肪。

人体内的x激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于x功能的维持。应适当摄入一定的脂肪。

4.维生素和微量元素。

人体内锌缺乏，会引起精z数量减少，生殖功能减退，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。

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