出伏了，燕窝秋季养生食谱已出，只等你来学~

如今已经出伏，天也凉了下来，秋天就要来了。燕窝甘淡平，性温和，大养肺阴，护肝明目，健脾养胃。是男女老幼在秋季，滋润养生的佳品。

下面就针对燕窝，对人体各脏器的作用，给大家推荐几款适合在秋季，进补的燕窝食谱。

清热润肺，秋天气候逐渐干燥，呼吸道疾病开始多发，肺部的滋养提上日程，燕窝能养阴补肺，对保持肺部的健康有很大益处。

推荐食谱：蜂蜜燕窝

材料：燕窝3-5克蜂蜜适量

做法：

1.将泡发好的燕窝放入炖盅加纯净水炖熟。

2.等燕窝冷却后，加入适量的蜂蜜拌匀即可。

护肝明目，护肝在秋季最佳，尤其是经常熬夜的人，燕窝搭配上不同的食材，就能呈现既美味又护肝的滋补燕窝。

推荐食谱：桂花百合炖燕窝

材料：燕窝3-5克，鲜百合1个，干桂花少许，冰糖适量

做法：

1. 鲜百合洗净与泡发好的燕窝一起放入炖盅，加纯净水小火炖20-25分钟。

2.放冰糖再炖五分钟。

3.出锅加桂花，拌匀后即可食用。

健脾养胃，季节交替，总会让人食欲不振，燕窝零脂肪，更容易被消化吸收，健脾养胃好帮手。

推荐食谱：椰汁燕窝西米露

材料：燕窝3-5克，西米适量，椰汁适量，冰糖适量

做法：

1.西米提前泡好，煮好备用。

2.燕窝泡发好沥水备用

3.燕窝放进炖盅里，加纯净水，隔水慢炖15-20分钟。

4.加入提前煮好的西米再加入椰汁、冰糖，慢火炖5分钟即可食用。

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食用搭配：

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作者:陈氏滋补堂养生