孩子就要养得白白胖胖？别傻啦，小孩最怕营养过剩

经济条件的不断提高，让父母在孩子身上花费的钱更多了。父母总是希望孩子能健康长大的，所以，孩子想吃什么就让他吃什么，甚至很多家长以“把孩子养得白白胖胖”为目标，不怕孩子多吃，就怕孩子吃不好。

父母的心情是可以理解的，但并非是什么都多吃一点就是好的，儿童的饮食，最怕的就是营养过剩。

不少家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消。专家指出，一定要到医院进行检查后，看孩子体内缺什么，再适当进行补充。而营养补过剩也会影响健康。

如果从儿童时代就开始吃低脂肪食品，成年后得心脏病的危险会减少，然而，让儿童长期大量吃低脂肪食品，可能会使他们患“营养不良综合征”，严重妨碍儿童的生长、发育。

对于孩子的饮食，一定要遵循营养均衡的原则，还有很多需要注意的地方：

●控制食量

很多父母认为，孩子吃得多，才会身体壮。其实，这种观点是不对的，孩子的胃肠道尚未发育完善，其胃容量还小，如果孩子吃太多的食物，不仅不利于消化吸收，还会造成胃部负担，甚至引起胃部疾病。

●不要急于大补

不要给孩子大补。即使身体虚弱，也不要过分进补，更不要随便给孩子进食人参、蜂王浆、燕窝、花粉、冬虫夏草、阿胶、鹿茸等补益之品。

因为5岁以内的宝宝，处于发育关键期，补品中往往含有激素，可导致孩子个子矮小，长不高，还会引起性早熟、牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等病症。

● 少吃零食

不要一味满足孩子感兴趣的食物，现在商场里到处都是加工过的儿童食品，孩子往往会被各种饮料、饼干、糖果所吸引，孩子吃过这些食品，往往不爱吃饭。

这些食品无法满足孩子所需要的营养，因此吃多了这些零食容易造成孩子缺各种营养元素，对身体的健康发育不利。

● 注意营养均衡

不能一味的给孩子吃大鱼大肉等荤菜，同时要多给孩子吃蔬菜，水果，五谷杂粮。因为鱼肉禽蛋米面为酸性，蔬菜，水果，豆类及制品为碱性，饮食多样化，才能保持人体内的酸碱平衡。

家长还要注意一些食物的饮食搭配禁忌，比如说鸡蛋和糖精混吃会中毒，萝卜和柿子混吃会腹泻等等。知道这些禁忌后，就要避免给孩子混搭这些食物。

从小就应该培养孩子良好的饮食习惯，避免一味大鱼大肉，也避免不健康食物，避免暴饮暴食。孩子饮食，最怕的就是营养过剩，营养过剩会严重影响孩子健康。