这5种食物越吃越瘦,第一种你竟然还不知道

文 / 遇上瑜伽
2017-12-03 14:25

天热了,又是你们着急的时…

为啥?因为要穿好看的衣服

但是,我这一年囤积的“游泳圈”

还!没!减!下!去!

所以,绿小萌来救你啦~

么么哒~~

5大减脂食物帮你赶走赘肉

赶快学起来!

这5种食物越吃越瘦,第一种你竟然还不知道

红薯

pinpinlife

这5种食物越吃越瘦,第一种你竟然还不知道

排名第一的就是我最爱的红薯

这么多年,它可是一直被误解哦!

其实它是减肥好手呢

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红薯热量低,饱腹感强

而且富含纤维素

可以帮助肠胃很好的蠕动

想减肥,就用红薯代替主食吧

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但是也不要一下吃太多,

这样容易造成肠胃不适

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容易胃胀气的人也不要选择晚上吃哦!

吃红薯的最佳时间是:早上

经过了一夜的休整

肠胃急需排出垃圾

这个时候吃红薯能加快肠道蠕动

起到排毒减肥的作用

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早上煮一碗红薯粥

粗细粮搭配

减肥的同时也能元气满满

西兰花

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营养价值最高的西兰花

也是减肥的一把好手

富含蛋白质和维生素

热量低,饱腹感强

是很多减肥专业人士的首选

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可以在家做一道白灼西兰花

简单减脂又健康

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白灼西兰花做法

西兰花掰成小朵洗净

过开水焯熟,捞出沥干

调制酱汁:放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉

起锅倒油烧热,将酱汁浇在西兰花上即可

猕猴桃

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猕猴桃是“维C之王”

且富有膳食纤维

补充每日人体所需

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猕猴桃中含有蛋白质分解酵素

能够帮助很有效的分解脂肪

加速新陈代谢

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不但能减肥,还能美白!

要不怎么好多护肤品牌都有奇异果成分的加入呢!

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但猕猴桃好吃难剥

每次吃都弄得一手脏

教你一招妙法

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这样是不是超级方便!

番茄

番茄还能减肥?是的,你没看错

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番茄含有更多的食物纤维

不但让人容易有饱腹感

还能吸附体内多余的脂肪

并排出体外

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饭前吃一个番茄

增加饱腹感

可有效控制你的摄取量

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常吃番茄还能抗氧化!

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煮熟的番茄比生吃更有营养!

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鸡蛋

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终于说到了我最爱的鸡蛋啦!

大家都对鸡蛋误会很深

哼,今天我要为鸡蛋平反

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大部分人都觉得鸡蛋里的胆固醇含量太高

好多减肥人都把鸡蛋添加进了“黑名单”

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但其实鸡蛋里的胆固醇

和你身体里的胆固醇没有关系

他们虽同名同姓

却完全是两码事

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真正刺激你身体制造胆固醇的

是饱和和反式脂肪

鸡蛋中的饱和脂肪含量很低

一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪

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最健康的吃法就是水煮啦

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每天早上一个煮鸡蛋

可以补充满满的蛋白质

这5种减脂食物你记住了吗

谁说减肥就要挨饿

他们搭配起来可是花样十足呢

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田园蔬菜汤

中午饭前来一碗

刮油又减脂

即便是超模

身材也是要细心打磨的

看看大表姐刘雯分享的瘦身食谱

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哈哈,仿佛又看到了减肥胜利的曙光!

所以,快利用起5种减脂食物

做一份超模同款的减肥餐吧!