这5种食物越吃越瘦，第一种你竟然还不知道

天热了，又是你们着急的时…

为啥？因为要穿好看的衣服

。

但是，我这一年囤积的“游泳圈”

还！没！减！下！去！

所以，绿小萌来救你啦~

么么哒~~

5大减脂食物帮你赶走赘肉

赶快学起来！

「

红薯

pinpinlife

」

排名第一的就是我最爱的红薯

这么多年，它可是一直被误解哦！

其实它是减肥好手呢

红薯热量低，饱腹感强

而且富含纤维素

可以帮助肠胃很好的蠕动

想减肥，就用红薯代替主食吧

但是也不要一下吃太多，

这样容易造成肠胃不适

容易胃胀气的人也不要选择晚上吃哦！

吃红薯的最佳时间是：早上

经过了一夜的休整

肠胃急需排出垃圾

这个时候吃红薯能加快肠道蠕动

起到排毒减肥的作用

早上煮一碗红薯粥

粗细粮搭配

减肥的同时也能元气满满

「

西兰花

营养价值最高的西兰花

也是减肥的一把好手

富含蛋白质和维生素

热量低，饱腹感强

是很多减肥专业人士的首选

可以在家做一道白灼西兰花

简单减脂又健康

白灼西兰花做法

西兰花掰成小朵洗净

过开水焯熟，捞出沥干

调制酱汁：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉

起锅倒油烧热，将酱汁浇在西兰花上即可

「

猕猴桃

猕猴桃是“维C之王”

且富有膳食纤维

补充每日人体所需

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素

能够帮助很有效的分解脂肪

加速新陈代谢

不但能减肥，还能美白！

要不怎么好多护肤品牌都有奇异果成分的加入呢！

但猕猴桃好吃难剥

每次吃都弄得一手脏

教你一招妙法

这样是不是超级方便！

「

番茄

番茄还能减肥？是的，你没看错

番茄含有更多的食物纤维

不但让人容易有饱腹感

还能吸附体内多余的脂肪

并排出体外

饭前吃一个番茄

增加饱腹感

可有效控制你的摄取量

常吃番茄还能抗氧化！

煮熟的番茄比生吃更有营养！

「

鸡蛋

终于说到了我最爱的鸡蛋啦！

大家都对鸡蛋误会很深

哼，今天我要为鸡蛋平反

大部分人都觉得鸡蛋里的胆固醇含量太高

好多减肥人都把鸡蛋添加进了“黑名单”

但其实鸡蛋里的胆固醇

和你身体里的胆固醇没有关系

他们虽同名同姓

却完全是两码事

真正刺激你身体制造胆固醇的

是饱和和反式脂肪

鸡蛋中的饱和脂肪含量很低

一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪

最健康的吃法就是水煮啦

每天早上一个煮鸡蛋

可以补充满满的蛋白质

这5种减脂食物你记住了吗

谁说减肥就要挨饿

他们搭配起来可是花样十足呢

田园蔬菜汤

中午饭前来一碗

刮油又减脂

即便是超模

身材也是要细心打磨的

看看大表姐刘雯分享的瘦身食谱

哈哈，仿佛又看到了减肥胜利的曙光！

所以，快利用起5种减脂食物

做一份超模同款的减肥餐吧！