针灸、减肥药、节食？这些减肥方式真的靠谱么

减肥的方式有很多，大街小巷中常见的那些针灸减肥，广告中经常播放的减肥药和人们最常用用的节食减肥的方式。那么这些减肥方式中哪种才是切实的有效呢?下面我们探讨一下这些减肥方式能否减肥。

首先我们来说说针灸减肥，这种减肥的方式因人而异，有的人成功了而更多的人却失败了。针灸减肥在小编看来是一个玄学，不能说没用，却没有找到一套理论来支撑。按照针灸的理论来说是脾胃功能不强，扎针主要是为了调节脾胃。在这方面小编没有任何发言权。

除去针灸减肥还有的两种减肥方式，宣传最多，最广的就属于喝减肥药减肥了。在这点上小编在这建议想要减肥拒绝减肥药，所谓的减肥要有着以下几个大类一方面是阻止人体对营养物质的吸收，另一类是促进人体排泄的药物。

市面上有多种减肥药物这两种是最为常见的，第一种，减少人们对热量的吸收。无论吃下多少食物，食物的热量密度有多大，阻断或者说减少对食物的吸收这样就达到了目的。第二种促进排泄，这里的排泄包括宿便或者让身体脱水，达到减重的目的。

节食减肥可以说是这三种减肥方式中最为靠谱的一种了，节食不表示的是绝食。这两种之间还是有差别的，真正的节食有节律的控制自身的饮食，来达到控制热量摄入的目的。这个是减肥的关键点。

支撑减脂的理论在于内分泌正常的状态下只要控制热量差就可以达到减肥的目的。节食和减肥药的功用就是通过种种方式来减少人体对热量的摄入，区别在于减肥药是阻断吸收或者排泄会导致身体的内分泌紊乱，这样就得不偿失了，而合理的控制额节食却不会。

总结下来减肥药减肥是最不靠谱的一种减肥方式，无论是哪种减肥药对于想减肥的人来说无疑是智商税，不仅没效果还对身体有一定程度上的损伤。所以减肥最好不要轻易相信减肥产品，它会让你怀疑人生。

而想要减肥靠玄学也不是那么的美好的，个人感觉就是对自身心理的以暗示，也不能说没有效果，只是说当前的理论不能够支持或者说不能够让人信服仅仅依靠真针灸就可以达到想象中的效果。

减肥的方式有很多种，效果最差的就是被动的减肥，往往想着坐着就把脂肪给燃烧了，尽管这种方式理论上是可以的，但是太过于被动了。想要获得更高效的减脂方式，必须的是要动起来。从另外的一个方面增加自身能量的消耗。

堵不如疏是人们几千年来总结下来的经验，同样适用于我们减肥。控制饮食虽然说可行，但是往往没有运动来的效果好。或者是双管齐下，往往来说只要运动跟得上，加上饮食的控制持续一段时间，就会遇到一个不一样的自己。