6种——女人的养生汤

核桃松仁栗米羹

取适量高汤，加入冰糖喝栗米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质，矿物质，B族维生素的含量也十分丰富。是美容，美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

花生猪脚汤

可以说花生猪脚汤是一道具有很高营养价值的汤类，对人体有很大的好处。首先，这款汤有养颜美容，滋养皮肤的作用，我们知道猪脚含有丰富的胶原蛋白，这是皮肤所需的重要物质，所以对于女性来说，喝了这种汤对皮肤很好。其次，它是产后滋补的佳品，不仅可以增加营养，还具有增加乳汁分泌的功效。最好， 它还可以促进血液循环，调节睡眠，对于失眠多梦也有好处的缓解作用。

香蕉百合银耳汤

原料：干银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。

做法：

1、干银耳泡水2小时，去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯上蒸笼蒸半个小时，取出备用。

2.新鲜百合洗净。

3.香蕉洗净去皮，切成小片。

4.将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

百合白果牛肉汤

材料：百合，白果，红枣，牛肉，生姜。

1、白果去壳，浸泡外衣洗净；百合、红枣洗净，红枣去核。

2、牛肉切片。将百合，白果，生姜放入锅内，加入适量的水，用大火煮沸之后，改小火煲至百合，白果熟烂，然后加入牛肉煮熟，用食盐调味即可。

莲子桂圆汤

做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

用法：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。

香菇豆腐汤

做法：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。

先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。

功效：益胃健脾、补虚损的功效，适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。