端午节，爱家人就做燕窝荷叶粥

端午节来啦，又是合家欢聚的日子，平时爱自己也爱家人的你是时候准备一些养颜，养心，养眼，还养胃的食物了。今天跟大家分享一款和端午节很配的燕窝食谱——燕窝荷叶粥。

燕窝乃是养颜佳品，味甘、性平，入肺、脾、肾经；可养阴润燥、益气补中；清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。

燕窝要选上好的印尼官燕，皇巢御品印尼孕妇燕窝，正品足干进口官燕6a大盏。

用料：

燕窝5g、干百合10g、荷叶20g、菊花2g、甘草2g、大米60g

做法：

1：将燕窝倒入炖盅，炖至合适时间，盛出备用。

2：把干百合、荷叶、菊花和甘草，分别洗净，煎汁备用。

百合要选这种色彩自然的优质百合。

3：将备用的荷叶及百合汁水和大米同入锅，煮至粥稠，入燕窝，搅拌均匀即可出锅。

4：可加入适量冰糖水调味食用。

冰糖找那种纯甘蔗熬制，不添加任何香精、防腐剂和色素的。

端午节，不要错过哦，跟家人一起分享美食吧