秋季喝汤养生好

炎炎夏日过后迎来秋天晴空高朗凉爽宜人的季节。但是秋季的温差昼夜逐渐变大，天气也会变得更加干燥，这就是人们常说的“春干秋燥”，由于天气的原因，人的食欲也有所增加了，秋季是养生的好季节，这时候饮食上要注意滋阴养肺，要想进补就要先调理好自己的脾胃，喝些滋补的养生汤便能达到这样健脾养胃的效果，所以我们要及时做好饮食调理，多喝些润肺防燥，调脾胃的养生汤最好。

秋季是进补的最佳季节，秋季的饮食要“减辛增酸”，其原理是秋季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，辛入肺，酸入肝。同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于“秋冬养阴”。减少辛散之味，如饮食少用生姜、大葱、陈皮等佐料，并少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。……

　　秋燥主要靠预防，首先要多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

　秋季可煲适合养生汤调节下面分享下

1，红豆陈皮汤 2 红枣花生衣汤 3 排骨百合莲藕汤 4冬虫夏草白鸭汤 5枸杞雪梨莲子汤

以上汤品可根据个人喜好及体质来选择。