秋冬滋补不能少，宝宝每天来碗它，健脾养胃还补钙！

最近有不少宝妈反馈说，宝宝脾胃差，让我多推荐一些健脾胃的食谱。其实健脾胃的食谱有很多，大家可以灵活搭配，大家可以试试这一道——双红小米山药粥。

入冬之后，日渐寒冷，每天喝点双红小米山药粥即养脾胃还滋阴补肾，关键是宝宝喝了不缺钙，是儿童辅食的最佳选择哦，我非常喜欢这道菜，现在把做法分享给大家！

菜品特色：小米粥是健康食品，可单独煮熬，添加大枣、红豆、山药等，熬成风味各异的营养粥，效果更佳。

*双红小米山药粥*

参考年龄：20个月+

需要食材：红豆、红枣、小米、山药

做法步骤：1、浸泡红枣，小米、红豆一小时

步骤2、红枣去核留肉

步骤3、山药去皮后切小块

步骤4、锅中加水烧开后倒入准备好的材料

步骤5、盖上锅盖煮大概30分钟关小火再煮至粘稠即可

步骤6、双红小米山药粥就完成了，盛入碗中即可享用。

营养价值：

小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。

山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

红豆的营养元素很丰富，有优质蛋白，无机盐，维生素，膳食纤维，维生素A，维生素E等维生素，还能促进骨骼，牙齿的正常发育。红豆含有丰富的磷元素，吃红豆有助于我们补充磷元素，可以促进我们的骨骼和牙齿的正常发育，保护骨骼和牙齿的健康。

温馨小贴士：煮粥时大火烧开锅后改文火煮。

再加些大米同煮也很不错的。

怎么样宝妈们，做法是不是非常简单啊，健康又营养的双红小米山药粥赶快给宝宝做吧！