老中医推荐的4种夏季补肾的食谱，知道2个的人都不多！

关于补肾这件事，对于男人来说，是个永远不会过时的话题。如果你肾不好，不仅自己难受，老婆也不会答应，你懂得。由此可见，肾之于男人的重要性，是其他事物不能比拟的。现在正是夏天，也是需要补肾的时节，俗话说，药补不如食补，那么，夏天吃什么最补肾呢？这里有老中医推荐的几种食谱，希望对你有用。

1.鲈鱼。

我国古代医书记载：鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。而且《嘉枯本草》也认为：鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

也就是说，多吃鲈鱼既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。晓得了没有？

2.醋泡黑豆。

在中医看来，“豆那肾之谷”，而根据中医五色入五脏的理论，黑色是入肾的，所以常吃黑豆补肾的效果会更好些。醋泡黑豆的方法如下：

a.黑豆洗干净放入干锅中炒熟，炒到豆子裂开花。

b.找一个可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中，倒入醋，醋的量一定要没过黑豆，因为醋泡一段时间会发胀。

c.密封好罐子，一个星期后打开，黑豆都已经泡胀了，这个时候就可以吃了。

3.莲子。

市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，功效也是有所不同的。红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为明显。

4.枸杞。

虽说枸杞是温热性食物，但是，枸杞性平，只是偏温，所以，夏天也是可以吃的，而且一年四季都可以吃。在夏天枸杞怎么吃最能补肾呢？可以将枸杞和菟丝子等食材做成蜜丸，配合淡盐水食用，补肾效果最好，而且还可以用于治疗男子阳痿早泄。当然，你要是嫌麻烦，直接嚼着吃也行，不过，一天的量不能超过10克。