春天都来了，膝关节炎还疼怎么办？照这个方法做，10天就好了！

春天都来了，天气都暖和了，为什么膝关节炎还是疼呢？有很多膝关节患者都会这样问，虽然膝关节怕冷，喜欢暖一点的温度。但是无论哪个季节都不能放松，春季的温差还是比较大的。就算到了夏季膝关节患者，也要注意空调风扇的使用，千万别大意。

膝关节炎，各个年龄段的发病原因：

老年人得膝关节炎，是非常常见的。大多数都是因为没有很好的保养好膝关节，随着年龄的增长，自然而然也就加快了老化的速度，造成了膝关节的各种问题。

青壮年得膝关节炎的主要原因，大多数都是因为急性创伤导致的，也有慢性的损伤，但是相对来说比例是比较小的。所以青壮年在进行剧烈运动，过程中也要格外注意。

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有效的膝关节炎锻炼方法有哪些？

1、仰卧抬腿，保持平躺的姿势，然后慢慢抬腿，尽量保持。这样可以词促进血液循环，同时也可以锻炼腿部肌肉组织。

2、慢慢散步，尽量寻找平台的场地，放慢速度。散步可以防止膝关节组织粘连，每次也不要太长时间，以免对膝关节造成额外的损伤，时间保持在20分钟左右。

3、靠墙半蹲，两脚和肩部同宽，靠墙慢慢下蹲，刚开始一定要慢，慢慢保持动作。