秋季润肺养胃粥，早餐做给家人吃吧！

秋季养胃，早餐喝粥无疑成了秋季早餐食谱的最佳选择，今天小编为大家推荐几款秋季润肺养胃粥，早餐动动手做给家人吃吧！

1、胡萝卜山药粥

做法：

1）、选取食材：胡萝卜200克，山药200克，粳米60克。

2）、胡萝卜、山药洗净切成小块备用。

3）、粳米加水煮粥至半熟时加入胡萝和山药，再煮成粥至全熟即可。

功效：增强身体机能、促消化，提高呼吸道疾病的抵抗力，镇咳、祛痰、平喘，特别适合脾胃虚弱、少食多病的人，和正在长身体的小孩。

2、鸭肉海带萝卜粥

做法：

1）、选取食材：鸭腿1只，海带50克，萝卜300克，大米70克，姜10克，清水及适量食盐。

2）、鸭腿清净剁成小块并晾干，海带、大米均净备用，白萝卜切块备用。

3）、将洗好的鸭肉、海带、大米同时放入锅中，加入适量清水、姜片大火煮，待煮沸后转小火慢炖至熟，再加入白萝卜炖烂成粥，加入适量盐调味出锅即可。

功效：润肺、止咳、化痰、养胃、补肾、清热生津、开胃健脾、顺气化痰、消炎、平喘、降脂的功效，特别适合秋季体热烦躁、病后虚弱、食欲不振、大便干燥及水肿人群。不仅能解决秋燥带来机体不适问题，也不用担心吃了会发胖哦！

3、百合银耳粥

做法：

1）、选取食材：鲜百合50克，银耳10克，大米100克，水、冰糖适量。

2）、银耳提前用温水泡发，百合洗净切碎大米淘洗干净备用。

3）、将洗好的银耳、百合、大米同锅入煮，加入清水熬煮为粥即可（文火煮最好），出锅前可加入少许冰糖调味。

功效：是秋季养阴润肺，健脾益气的佳品美食。百合，百合、银耳、大米三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

4、百合杏仁赤豆粥

做法：

1）、选取食材：百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g，水、冰糖适量。

2）、百合、赤小豆、粳米、杏仁洗净沥干备用。

3）、先煮赤小豆至半烂（先大火煮沸后转文火熬煮），再加入百合、粳米、杏仁同煮至粥，出锅前可加入少许冰糖调味。

功效：是秋季清肺火、胃火的佳品美食。具有清热利湿、滋阴润肺的功效，适于咳嗽、喘促、口干者。

5、百合玉竹粥

做法：

1）、选取食材：百合20克，玉竹20克，粳米适量，水适量。

2）、百合洗净备用，玉竹洗净并切成4CM小段备用，粳米提前用冷水浸泡半小时捞出沥干备用。

3）、将百合、玉竹、粳米同入锅加入适量水（大概在1000ml左右）熬煮，先大火煮至沸腾，再转小火煮大约45分钟左右即可。出锅前可加入适量白糖加以调味，焖盖片刻后即可享用。

功效：可养阴润燥、除烦止渴，治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数。特别适合中老年人肺阴不足，肺燥咳嗽，干咳少痰，烦渴口干，咽干舌燥，低热不退者。是秋季滋阴、咳嗽、肺调养的佳品粥。

另外小编再推荐几款适合秋季养胃润燥的粥，供大家参考：

冬瓜仁薏米粥——健脾、清热、排脓、清肺化痰、排脓，用于肺热咳嗽。

蜜豆南瓜粥——养胃，保护肠胃黏膜免受粗糙食物刺激，补充人体所需的碳水化合物、果胶维生素、钙、磷等营养成分，是健胃消食、排毒美容的高手！

红薯小米粥——调节肠道、润肠通便，补虚益气，健脾胃，强肾阴，且是减肥、健美、养胃良品。

玉米棒渣粥——利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。玉米号称“全能营养”的食物，适合各个年龄段的人群食用。

以上就是小编为大家整理的秋季润肺养胃粥，早起做给亲爱的家人一起吃吧！