秋天你还缺一样食谱

小伙伴们准备好秋裤了吗？

秋季饮食的原则：宜少食辛味，多食酸味。秋季养生主要以养人体阴气为本，饮食以滋阴润肺，回收阳气为主，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替；而春夏择多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气，两者可以说各自有特色。由于天气干燥、凉爽变化不同，小伙伴们的饮食习惯可根据节气的变化相应调节。在这里，小PA想为一份秋季食谱打call，小伙伴们赶紧get起来~

铛铛铛铛铛铛铛~

红枣莲子银耳汤

小伙伴们意不意外，惊不惊喜哈！？

(๑-﹏-๑)先不要生气嘛~继续舔屏，真的有惊喜哦！

这里说的红枣莲子银耳汤中的银耳功能强大，男女老少适宜。它不仅具有强精、益胃、强心、壮身、提神、补脑的功效，还能润肠、补肾、补气、和血、美容、嫩肤、延年益寿。（爱美的女生，心动了吧（づ￣3￣）づ╭❤～）常用于治疗肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等多种病症。它可提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。小伙伴们get到了吗？还没结束哦~

银耳还是一味滋补良药， 食用特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人来说是一种非常好的补品，而且价格非常实惠。银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。（天哪٩(๑>◡<๑)۶ !!!一定要告诉老妈）划重点！！！银耳中含有大量的膳食纤维，因此是减肥的最佳食品，它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收。

所以……小PA没骗你们吧，小伙伴们get到了吗！？