想要又瘦又白?不防多吃这4种食物
气温骤降,是不是发现去年的衣服又穿不上了?秋冬季节是妹纸们腰腹部容易堆积赘肉的时候,如果想要轻松地变得又瘦又白,不防多吃下面这4种食物。
▶▶▶燕麦
燕麦中富含膳食纤维,高蛋白低热量,有助于食物消化,对腰腹瘦身减肥效果很不错哦~
▶▶▶冬瓜
现在秋季正是吃冬瓜的好时机,冬瓜含有丰富的维C,能够避免阳光晒黑,对于皮肤也有很好的保养功效。还可以润肠排毒,清火除燥,防止脂肪堆积。
▶▶▶西蓝花
西兰花常常作为减肥者不可缺少的营养菜,不管是清炒、炖煮,既瘦身又可以让你年轻好几岁呢!
▶▶▶玉米
玉米可以有效改善内分泌失调,让妹纸们的皮肤光滑细腻。它富含维E和膳食纤维,对减腰腹部的赘肉又有很大的帮助。