食神的菜谱 适合夏季食用的食谱 莎莎山羊鸡

这种 充满活力的萨尔萨鸡肉的味道如新鲜一样，看起来很完美 - 作为一个平日礼物

• 在50分钟内准备好

• 烹饪时间40分钟

• 准备时间10分钟

• 服务4

配料

• 500克 迷你新土豆

• 3½汤匙 橄榄油

• 4 丁香 蒜，3整，1切碎

• 40克 白白面包

• 2 汤匙 切碎的罗勒

• 2 汤匙 切碎的欧芹

• 2 汤匙 切碎的龙蒿

• 20 克巴马干酪，细磨

• 1柠檬，汁和zested

• 4个 无皮鸡胸肉

• 300g 芦笋，修剪

• 1 汤匙 雀跃，排水

方法

1. 1

   将烤箱预热至220°C /风扇200°C /气体标记7.用1汤匙橄榄油将大马铃薯放在大型烤锡中。将蒜瓣加入锡罐中，然后加入烤20分钟。

2. 2

   在食物加工商中，将面包揉成面包屑。加入一半的草药，剩下的一半的丁香，½汤匙橄榄油和1/2汤匙水。脉冲组合。舀入碗里，然后搅拌着干酪和柠檬，然后在季节。按下鸡肉。

3. 3

   从烤箱中取出焙烧锡并加入鸡肉。从柠檬的一半挤出汁液10分钟。加芦笋，然后烤10分钟。

4. 4

   用剩余的大蒜，柠檬汁和橄榄油，少许水和雀跃，剩下的草药。季节和服务与鸡。

营养细节

每份服务都提供

• 能源1465kj350kcal18％

• 脂肪11.0g16％

• 饱和度1.8g9％

• 糖2.8g3％

• 盐0.3g5％

参考摄入量的百分比

每100g典型值：能量444kj / 106kcal

每份服务都提供

7.3g碳水化合物 0.3g纤维 11.8g蛋白质