这5个最伤肝的坏习惯，第1个有些年轻人就天天做，难怪肝生病了！

肝脏每天24小时连轴转，忙着给身体解毒，维持正常代谢。一旦肝脏出现问题，有毒有害物质就容易在体内积累，损害内脏。在现实生活中，不少人为了养肝护肝买上不少的保健品，却忽视了生活中这5个伤肝行为，许多肝病其实都是这些坏习惯造成的。

伤肝行为1：饮食不规律

工作了一整天，多数的人就会选择出去大吃一顿犒劳一下自己，但外面的饭菜多是重口味的食物，再加上平时因为工作太忙等原因，常常是饥一顿饱一顿的，肝脏是解毒的器官也是参与代谢的主要器官，一旦摄入过量的高蛋白高脂肪低纤维的食物，不仅会给肠胃带来压力，还加大了肝脏的代谢工作。

伤肝行为2：睡眠不足

现代社会熬夜似乎已经是一个常态，睡的晚也就算了，因为第二天的工作，往往又得起的很早。但睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，原本肝就不太好的朋友，在睡眠上更是马虎不得。

伤肝行为3：过量饮酒

喝酒对肝的损害是最直接的一种，因为肝脏是酒精代谢的主要场所。短期内摄入大量的酒精，对肝脏的伤害非常明显。长期的喝酒，也会让肝脏发生炎症，在不知不觉中对肝脏造成损害。

人体肝脏1小时只能解酒10毫升，如果长期超量饮酒，肝脏不堪负荷，势必来不及分解，这将持续性对肝脏造成不可估量的伤害。正常男性每天白酒摄入超过40克，女性每天超过20克，即为过量饮酒。

伤肝行为4：经常生气

气大伤身的道理大家都明白，而气到肝痛也是很有道理的。有研究发现，易怒的人患肝病的几率比一般人要高8倍。究其原因，就在于怒气的爆发导致肝气横逆，而强忍怒气则会导致肝气郁结。总之，不良情绪对肝脏的伤害是很大的，保持心情愉悦，乐观面对生活才是最好的健康养生之道。

伤肝行为5：胡乱吃药

形形色色的广告，让很多人会忍不住买些药来吃，俗话说“是药三分毒”，说的就是药其实也都有副作用，很多药物吃进身体里，不但不容易分解，还会加重肝脏损伤，导致药物性肝炎。

各位朋友，你的肝还好吗？你还知道哪些会影响肝功能的错误习惯？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。