为什么越是亲密的家人却越发脾气? 心理学给出靠谱解释和建议

文 / 健心家园
2017-08-16 17:05

我们对不相干的人总是客客气气、彬彬有礼,但对亲密的、彼此相爱的人却毫无顾忌、任性无礼。很多人对家人发了脾气后很是懊恼,可下次依然如此。

为什么越是亲密的家人却越发脾气? 心理学给出靠谱解释和建议

当我们肆意将外人给自己的伤害转移给家人时,并没有看到对方默默端来的一杯热茶中包含的关心;当我们不耐烦地打断父母善意的唠叨时,却不曾看到老人无言地离开,在屋子里悄悄伤怀;当我们对着孩子大发脾气,甚至动手时,忽略的是孩子渴望拥抱和惧怕的眼神。为什么会这样?从心理学的角度看待原因无非是:

1. 家人的包容

家人的包容让我们太放肆。如果对领导、同事等外人发脾气,很可能损害彼此的关系。因此,我们在沟通中会有意无意地注意方式方法。而“亲人”是比“外人”更稳固的一种关系,我们想当然的以为,即使言行出格,他们也不会计较、不会记恨;即使拿他们当出气筒,也能获得宽容、理解、忍耐、体谅。家庭是一个相对安全、包容的环境。在外受了委屈,我们会回家宣泄。在这样一个能给予心理安全感的环境里,我们就容易忘记怎样好好说话,以致对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低的语言。

2. 对亲人的期待过高

我们对亲人的f心理预期太高了,认为他们应该支持自己,一旦碰到不顺,就容易形成心理落差,觉得“别人不理解我也就罢了,怎么你也不理解”,越想越生气。亲人们无怨无悔地承受我们的伤害,因为他们离我们最近,与我们最亲,能用爱包容我们。

为什么越是亲密的家人却越发脾气? 心理学给出靠谱解释和建议

那么如何改变呢?心理学家给出了几个简单可行的建议:

1. 换个角度看问题

人们都希望自己是对的,对方必须接受自己的意见。让自己尝试站在家人的角度考虑问题,想想他们的出发点是好的,尝试理解他们。如果对方还是不停唠叨,可以选择适当的方式表达自己内心的想法。告诉他们,你已经知道问题所在,让他们相信你能解决好。

2. 让家人把话说完

打断对方的说话会让他们变得生气、烦躁,从而让矛盾升级。因此在争吵时先让别人把话说完,耐心的让对方把事情说清楚,可以让对方觉得被尊重、被重视,问题就已经解决了一半。

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3. 停下来

很多心理学研究发现,人在愤怒时会出现“意识狭窄”现象,死盯着负面信息不放。所以在自己感到快要情绪失控前,试着“停下来”——不说话,或者离开现场,让自己冷静下来。也可以采取:降低声音,继而放慢语速,胸部向前挺直,能有效平息怒气。

最后请记住一句话 —— “对家人发脾气,不能代表你强大;而对家人让步,则是最深的爱。”

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