秋季食补养生家常菜食谱——丝瓜排骨汤
随着国庆假期的结束，气温也越发的降低，大家不要错过秋季进补的时期哟，跟着菇凉一起来做秋季养生菜。
秋季食补养生家常菜食谱——丝瓜排骨汤食材：
①丝瓜（1条）
②排骨（300g）
③桂圆肉（3-5g）
④蜜枣（3颗）
步骤：
①排骨切段、洗净、焯水、捞出沥干，备用；
②丝瓜洗净、去皮、滚刀切段，备用；
③将丝瓜、排骨、桂圆肉、蜜枣放入锅中（有条件最好用砂锅），加入适量清水，大火煮开；
④大火煮开后炖煮15min左右，转小火炖煮120min左右；
⑤加入适量食盐调味，出锅，完成！
食补功效：
①丝瓜：含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。同时具有抗坏血病、健脑美容、抗病毒、抗过敏等功效；
②此汤减肥、护肤、止咳润燥、清润养颜，经常食用可令肌肤细嫩、容颜娇艳，是女性养颜的好汤。
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