榴莲号称“水果之王”，具体有哪些好处？医生：4类人最好避开

榴莲号称“水果之王”。有人为它软绵顺滑的口感着迷，也有人为它臭臭的外表，敬而远之，其实榴莲就像臭豆腐一样，闻起来臭吃起来香。
榴莲的营养价值非常高，其中B族维生素，维生素C以及矿物质含量非常丰富，其中含有一定量的磷镁钾等元素，经常吃更有助维生素和矿物质的补充。

榴莲号称“水果之王”，具体有哪些好处？
吃榴莲的养生好处1：促进食欲
日常生活中，有的人是因为自己的病情没有食欲，有的人则是因为自己最近的心情没有食欲，不管你是什么原因，在促进食欲上榴莲绝对是一个好帮手。
主要就是因为榴莲的气味，它跟我们平时食用的大蒜，大葱，生姜等食材一起，能够散发出非常好的味道，也就是说榴莲这种臭臭的味道，主要源于含硫化物，从而起到促进食欲的作用，所以很多人吃一口榴莲根本停不下来。

吃榴莲的养生好处2：抗氧化、延缓衰老
榴莲含有丰富的脂类黄酮类成分，这两种成分物质具有很强的抗氧化能力，还可以在一定程度上帮助人们延缓衰老，日常多吃点水果是非常有好处的。吃榴莲还有助达到暖宫排毒的作用，让你的身体越来越好。
吃榴莲的养生好处3：维持机体正常的生理功能
从榴莲整体的营养价值上分析，榴莲中含有多种营养物质，比如维生素B维生素C，烟酸，叶酸，钙铁磷等，这也是为什么榴莲具有“水果之王”的称号。
这些营养成分的好处，可以帮助我们机体维持正常的生理功能，对身体的健康非常有好处，还有助增强免疫力。

吃榴莲的养生好处4：对骨骼健康有益
随年龄逐渐增长，人体各项机能逐渐下降，骨骼也是如此，尤其是对于中老年人群来说，好的骨骼不仅仅需要钙的成分供给，还需要锰元素。
榴莲中的锰元素比较突出，对骨骼的健康非常有益处，还对机体的代谢有着非常重要的意义，预防身体疾病的发生，更有助骨骼越来越健康。

虽然榴莲对人体的养生价值非常高，但是并非适合所有的人群以下这几类人，最好避而远之，别拿身体健康开玩笑。
医生：4类人最好避开
第一种，减肥人群和糖尿病患者：
民间有句话叫做“一只榴莲顶三只鸡”，虽然这种说法有一点夸张，但也足以证明榴莲具有较高的养生价值以及高糖高热量的属性。
数据显示榴莲是一种水果，油脂含量却达到5%以上，糖分也非常高，每100克含有27克左右的糖分。
正因这个原因，每100克热量高达140 7千卡，生活中常吃的水果热量一般在50千卡，医生提醒，对于血糖偏高的人来说，一定要严格控制榴莲的摄入，不然很可能导致榴莲失控。

第二种，肾病患者：
榴莲含有较多钾元素，所以肾脏病变的人一定要谨慎食用。对于一般人而言，每天从食物中摄入的钾为2400~4000毫克，通过肾脏排出的钾元素为2800~3600毫克。
很明显钾元素大部分都是排出了体外，但是肾脏病变的人，肾小球过滤功能下降，更难维持血钾平衡。医生提醒，当人体摄入钾元素后很难排出，吃榴莲过多，也会影响到钾元素的外排，增加患病风险。

第三种，对榴莲过敏的人：
生活中有些人本身体质非常敏感，对榴莲也会出现过敏的反应，出现皮肤瘙痒，长红疹等症状，而这类人不要多想，请您直接拒绝榴莲，因为榴莲可能会让很多人出现过敏的情况，还是应该以健康为前提。
第四种，马上要开车的人：
有不少人在吃完榴莲之后，开车被查出了酒驾，其实因为榴莲含糖量比较高，如果大家吃了成熟过度的榴莲，就会产生酒精，这种情况只要和交警解释清楚或者申请验血，就能真相大白，但是会耽误大家的时间，所以即将开车的人最好不要吃榴莲。

榴莲本身还有较高的营养成分，适当吃一点，能够满足人体所需，但是并非适合所有的人，一定要根据身体情况，选择适合自己的饮食方法，尽量不要凑热闹，也不要跟风。