秋季养生甜品菜谱,滋润身心脾胃

文 / 格瑞泰
2017-10-09 18:19

秋天 悄悄地来了

夕阳西下芦花飞扬

景色宜人但随之而来

又增添了些许烦恼

天气渐燥我能吃什么来 滋润我的身心?!

机智的我

发现了几款超赞的食谱

为了表示小泰的慷慨

特此献上

桂花蜜山药

秋季养生甜品菜谱,滋润身心脾胃

食材:山药、桂花蜜

调料:醋

功效:化痰止咳、养肺、美白

难度指数:★

秋季养生甜品菜谱,滋润身心脾胃

做法:

  1. 水里加了一小勺醋,防氧化。山药去皮,放入水里。

  2. 山药切成粗细长短差不多的条。

  3. 锅里加水,煮开。水开后放入山药,中小火煮3-4分钟。

  4. 捞起过凉。(必须凉开水)

  5. 摆入盘里。淋上桂花蜜,即可食用。

姜撞奶

秋季养生甜品菜谱,滋润身心脾胃

食材:生姜、牛奶、枸杞

调料:白砂糖

功效:祛寒行血、养颜美容、止咳安眠

难度指数:★★

做法:

  1. 将姜削皮,用擦子擦末,姜汁自然就流出来了。

  2. 量取200ml的牛奶,倒入奶锅中加热。注:如果量器是耐微波的,可用微波炉加热。

  3. 倒回到量杯中,加糖调味。(因奶锅不带尖嘴,不易操作。)

  4. 当温度汁显示在70-80度间时就是撞姜的最佳温度。

  5. 将姜汁搅拌一下,这儿的姜汁25ml,不到2汤匙。

  6. 将牛奶从空中快速一次性冲入姜汁碗中。迅速盖上盖子,静置15分钟左右待其凝固。

菊花冰糖莲子雪耳羹

食材:雪耳、莲子、银耳、红枣、枸杞、菊花

调料:冰糖

功效:养肝明目、健脾和胃、润喉生津

难度指数:★★

秋季养生甜品菜谱,滋润身心脾胃

做法:

  1. 用牙签去莲心,雪耳去蒂洗净后撕成小片。

  2. 在锅中加入莲子、银耳,加盖开大火烧沸。

  3. 沸腾后,以此加入红枣、冰糖、枸杞、最后菊花。

  4. 起锅装碗里即成

想在干燥的秋天里

依然水润Q弹么

赶紧动手美起来吧

秋季养生甜品菜谱,滋润身心脾胃