秋季养生甜品菜谱，滋润身心脾胃

秋天 悄悄地来了

夕阳西下芦花飞扬

景色宜人但随之而来

又增添了些许烦恼

天气渐燥我能吃什么来 滋润我的身心？！

机智的我

发现了几款超赞的食谱

为了表示小泰的慷慨

特此献上

桂花蜜山药

食材：山药、桂花蜜

调料：醋

功效：化痰止咳、养肺、美白

难度指数：★

做法：

1. 水里加了一小勺醋，防氧化。山药去皮，放入水里。

2. 山药切成粗细长短差不多的条。

3. 锅里加水，煮开。水开后放入山药，中小火煮3-4分钟。

4. 捞起过凉。（必须凉开水）

5. 摆入盘里。淋上桂花蜜，即可食用。

姜撞奶

食材：生姜、牛奶、枸杞

调料：白砂糖

功效：祛寒行血、养颜美容、止咳安眠

难度指数：★★

做法：

1. 将姜削皮，用擦子擦末，姜汁自然就流出来了。

2. 量取200ml的牛奶，倒入奶锅中加热。注：如果量器是耐微波的，可用微波炉加热。

3. 倒回到量杯中，加糖调味。（因奶锅不带尖嘴，不易操作。）

4. 当温度汁显示在70-80度间时就是撞姜的最佳温度。

5. 将姜汁搅拌一下，这儿的姜汁25ml，不到2汤匙。

6. 将牛奶从空中快速一次性冲入姜汁碗中。迅速盖上盖子，静置15分钟左右待其凝固。

菊花冰糖莲子雪耳羹

食材：雪耳、莲子、银耳、红枣、枸杞、菊花

调料：冰糖

功效：养肝明目、健脾和胃、润喉生津

难度指数：★★

做法：

1. 用牙签去莲心，雪耳去蒂洗净后撕成小片。

2. 在锅中加入莲子、银耳，加盖开大火烧沸。

3. 沸腾后，以此加入红枣、冰糖、枸杞、最后菊花。

4. 起锅装碗里即成

想在干燥的秋天里

依然水润Q弹么

赶紧动手美起来吧