喉咙经常不适，或是“慢性咽炎”，5个小妙招，或能帮助缓解症状

导语：在日常生活中，很多人都会出现喉咙不适的症状，这很有可能是慢性咽炎引起的。慢性咽炎就是咽部粘膜以及粘膜下淋巴组织出现的慢性炎症，通常将它划分为上呼吸道慢性炎症的一部分。这种病症常见于成年人，而且病程周期较长，病症也比较顽固，所以治疗起来相对困难。

引起慢性咽炎的原因是多个方面导致的，比如不合理的饮食习惯、邻近器官的反复感染、变态反应性疾病、打鼾以及全身慢性疾病等因素所导致的。今年以来，慢性咽炎的发病概率不断提高，给人们的工作和生活带来很大的困扰，所以这就不得不引起了人们的重视。那么慢性咽炎出现，人们会有哪些不适症状呢？

慢性咽炎常见的症状有哪些？

1、嗓子痛

慢性咽炎患者首先会感觉到嗓子不舒服，身体稍一受凉，或者说话较多、长时间没有喝水的时候，就会感觉嗓子疼，并且灼热感更加严重。

2、喉咙有异物感

慢性咽炎患者常常感觉到咽部有异物感，会出现咽部发痒的症状，甚至能感觉到轻微的疼痛、干燥、灼烧等异常现象。一般情况下，粘膜会有大量分泌物，附着于咽后壁，而且难以清理，因此，夜间会出现更加明显的症状，比如吭吭的咳嗽声音等。

3、刺激性咳嗽或者是恶心

患有慢性肥厚性咽炎的患者，通过检查之后可以看到咽部粘膜增厚、弥漫性充血，或者是腭弓和软腭边缘增厚的情况。所以患者通常会出现分泌物引起的刺激性咳嗽，或者是恶心想要呕吐的症状。

喉咙经常不适，或是“慢性咽炎”，5个小妙招，或能帮助缓解症状

1、保持饮食清淡

因为慢性咽炎的根本原因就是喉咙当中出现炎症，所以在饮食方面必须做出调整，尽量避免吃一些辛辣、刺激或者重口味的食物，多吃一些清淡的食物，比如蔬菜，水果等，或许可以有效缓解咽炎的症状。

2、注意个人卫生

慢性咽炎患者，必须要保证自己生活在一个干净整洁的环境当中，并且需要经常开窗通风，使患者能够呼吸到新鲜空气。除此之外，还要勤刷牙，少抽烟。

3、注意口腔清洁

慢性咽炎患者在刷牙的时候容易产生恶心的症状，但是并不能因为这种情况就不注重口腔卫生，应该及时清洁口腔，使口腔中的部分细菌消灭，从而对于慢性咽炎患者来说，能够起到减轻病症的效果。

4、出门要戴口罩

现在某些地区空气污染较为严重，空气中的一些有害物质，如果持续进入鼻腔的话，就很容易使不适症状加重。因此出门如果戴好口罩的话，就能阻止部分有害物质进入鼻腔，会使慢性咽炎患者能够恢复得更好一些。

5、及时戒烟戒酒

酒精具有一定的刺激性，进入人体之后流经咽喉，容易对咽喉粘膜造成一定的刺激。

而长期吸烟，最容易引发的就是呼吸道疾病，很多慢性咽炎患者都是因为长期吸烟所导致的。因此，如果想要改善慢性咽炎的不良症状，最好是及时戒烟戒酒。

慢性咽炎患者，饮食方面应该如何改善？

可以适当吃一些富含胶原蛋白以及弹性蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼类、豆类、海产品等，有助于帮助修复慢性咽炎损伤的部位。

还可以多吃一些富含B族维生素的食物，比如动物内脏、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果、鱼类、豆类等，可以帮助减轻或消除呼吸道黏膜的炎症。

少吃一些辛辣、刺激以及煎炸类的食物，比如油条、大蒜、炸糕、胡椒粉等。

经常饮用一些利咽生津的食疗饮品。（1）绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，洋槐花蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。（2）百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。

结语：慢性咽炎患者，平时一定要多加注意，除了饮食方面，还必须要进行适当的体育运动，有助于提高身体抵抗力，能够有效的避免细菌和病毒的入侵。如果真的非常严重的话，必须要及时去医院进行治疗，并且遵循医生的嘱咐，定期服用药物。虽然这类疾病治疗较为困难，但是并非没有治愈的可能，所以患者一定要保持良好的心态，积极进行治疗，不能半途而废。