48岁大姐按摩脖子险些瘫痪！有这几类情况的人，脖子千万别乱按
每当脖子有些僵硬，或者转脖子时有牵拉疼痛等不适时，大家第一时间想到的缓解方法总是——
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按 摩
按摩的确能够起到松解紧张肌肉、复位关节的作用。
但是颈椎这个关键部位，如果接受非正规、非专业的按摩，风险却是难以预料的！
泉州的潘女士今年48岁，一直从事文案工作。
天天面对电脑，伏案工作久了，难免有一些肩颈不适的“职业病”。
前不久朋友聚会，潘女士就聊到了自己脖子酸、肩膀痛的问题。一个朋友听了，说自己最近学了几招针对肩颈的按摩手法，能帮潘女士缓解不适。
出于信任，潘女士就让朋友上手按摩了。就在朋友做一个旋转颈椎的动作时，只听到“咔”“咔”的两声响，潘女士立刻就觉得两个手臂像触电一样又麻又刺。
因为当时症状并没有特别严重，潘女士回家后就吃了止痛药休息了。谁知到了第二天，潘女士就感觉双腿无力，不能行走，赶忙让家里人送去了医院。
经过诊断，医生判断是由于不当的按摩手法，导致了潘女士出现了颈髓损伤。好在治疗及时，潘女士的症状逐渐好转。
类似的事件，上网搜索就会发现其实并不少见，特别是涉及颈椎、腰椎的按摩，一定要慎之又慎！
许多人由于年龄的增长，机体退化，还伴随脊柱关节和周遭肌肉的长期劳损，以及骨质增生、椎间盘脱出等问题，会出现头晕、肩颈疼痛、腰痛、身体僵硬、四肢麻木刺痛等多种症状。
推拿按摩，主要是通过相应的手法，松解紧张僵硬的肌肉，在一定程度上缓解神经压迫，从而改善身体疼痛不适的症状。
但是，推拿按摩作为一门正经的中医传统疗法，也有着它的禁忌症和专业性的要求。
禁忌症
有骨折、肿瘤、结核、先天畸形、脊髓损伤等问题的人，都是不能进行推拿按摩的。
这些都需要在按摩前经过详细检查（比如体格检查、神经学、影像学检查等）才能确定。
专业性
专业的推拿医师，都需要具备专业的骨骼、肌肉解剖学知识，以及对中医穴位、经络的精准认知，才能准确的治疗和缓解不适症状，而不是给身体带来二次伤害。
因此，如果盲目的进行重手法按摩和复位，可能会压迫椎动脉、损伤脊髓，导致骨折，严重的还可能会导致瘫痪，甚至有生命危险。
肩颈不适想按摩，一定要到正规医院找有资质的专科医生，进行规范的检查诊断、排除禁忌症后再进行。
当然，如果日常脖子只是有些小不适，也不用推拿按摩这么大动干戈，用一条毛巾就能帮助改善和缓解！
准备一条干净的毛巾，竖向把毛巾折个2-3折，大概一个巴掌宽，就可以开始做下面的动作了：
01抬头后仰
(图片略微加速，可放慢节奏量力而行)
·将毛巾放在颈后，双手握住毛巾两端；
·将毛巾向斜上方拉扯，同时头往后仰；
·该动作保持5秒，重复5次；
·拉伸时可以站着或者坐着，但要保持上身挺直。
这个动作主要锻炼颈部后侧肌肉，能够帮助改善脖子前倾的问题。
02左右歪头
·将一侧毛巾稍微抬高，头向该侧倾斜，保持5秒，然后摆正再换另一侧；
·每侧重复5次；
·拉伸时可以站着或者坐着，但要保持上身挺直。
这个动作主要是锻炼颈部左右侧肌肉，可以缓解肩颈僵硬的不适。
03两肋拉伸
·站直，双腿与肩同宽，双手抓住毛巾两端；
·将毛巾拉直，缓缓抬起双臂，向上伸直胳膊；
·下身保持不动，慢慢呼气，向左、向右交替拉伸上身；
·每侧做20次。
这个动作能够缓解肩膀酸痛，预防肩周炎。
04后背拉伸
·将毛巾放在后背，双手反向握住毛巾两端（毛巾搓背状）；
·将毛巾拉直，双手从毛巾两端慢慢向中端聚拢；
·直到两手相碰（碰不到也不勉强，到达自己的极限位置就行），维持5~10秒。双手再慢慢往毛巾两端移动；
·将毛巾换一个方向，再重复以上动作；
·两个方向各做1次为一组，每次重复2~5组；
这个动作主要锻炼后背肌肉力量，能够给颈椎更稳定的支撑。
总而言之
大家想去推拿按摩
一定要找正规医院的专业医生操作
一些轻微的肩颈不适
通过日常养护更安全哦~