春季逃不过一个“湿”字！体内湿气重易生病，5个方法轻松祛湿

衣服湿了穿着不舒服可以更换；

皮肤湿了可以用水擦干；

但身体内部受到湿气困扰时，很多人就不知道该怎么办了？

湿气重是中医临床术语，在春季尤其是到了阴雨绵绵的时期时，最容易受到时湿气困扰，所以这时候去湿气就非常重要了!

想要知道自己是否有湿气重的困扰时：

首先可以观察自己的大便，如果大便不成形，便溏长期出现，而且马桶非常不易冲干净的话，那必然就是身体内湿气重导致的了!

另外湿气重的人一般都会有浑身无力、身体感觉很沉重，而且即使刚洗完脸还是有一种油腻腻的感觉，这都是湿气重的情况!

用形象说法的话，湿气就是体内粘滞的垃圾，所以去除湿气是必要手段！

接下来给大家介绍五种去湿好方法：

1、食物疗法去除湿气

去湿气的食物有很多，赤小豆和薏米就是不错的搭配，另外白扁豆也有一定去湿气的效果，同时还能利水消肿，也是煮汤的好食材，在熬汤时，可以搭配这一类食材，从而达到健脾除湿的效果!

2、传统办法拔罐去湿气

拔罐是比较传统的中医疗法，不仅能去除身体内寒湿之气，还能疏通经络，但是最好不要在家自己操作，如果掌握不好的话，很有可能会烫伤皮肤;

如果在家操作的话，可以选择带有吸力的拔罐设备，这种轻易不会操作失误，另外不是所有人都适合拔罐的，要根据自己身体的状况进行!

3、运动去湿气也很管用

缺乏运动的朋友最容易湿气聚集，所以大家可以通过日常锻炼将湿气赶出体外，比如跑步或者是瑜伽等等都是可以的，目的就是增加体内水分的代谢，帮助湿气排出体外!

4、饮食也要多加注意

对于加重体内湿气的食物要尽量避免，比如：辛辣刺激性、海鲜类以及油腻类食物都要减少食用，以免加重湿气重的情况，在平时尽量以清淡和蔬菜类食材为主!

5、潮湿环境要避免

潮湿的天气非常容易让人湿气聚集，所以室内就需要除湿了，不干透的衣物不要穿着，潮湿的地板不要睡，另外被褥也要勤晒太阳，避免返潮情况出现!

上文中就是一些去除湿气的小办法，如果发现自己体内湿气重的话，就要着手处理了，湿气重看似是个小问题，但长期让身体内湿气侵害的话，还容易引发疾病的出现，所以对于湿气重，一定要先除而后快!