多吃碱性食物调节体质 更容易瘦，让你更健康！

碱性食品，同酸性食品相对。碱性食品的划分不是根据口感，而是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子，即为碱性食物。

在日常生活中人们经常会听到酸性食物和碱性食物这两个熟悉的词语，却一直不知道它们具体指的是哪一类食品，大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为味道酸的食物就是酸性食物，味道涩的就是碱性食物。

其实从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配才是身体健康的保障。不过如果吃东西的同时又能抗衰老，是不是件很美妙的事情呢?

按碱性程度来区分，日常生活中常见的碱性食物可分为以下几种：

一：马铃薯

多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

二：冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

三：核桃

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。

四：西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

碱性食物对身心健康有利，有效的调整自己的心态，科学进行饮食，这样可以提高免疫力，多吃这些碱性食物会让自己越吃越年轻，女性还等什么，赶紧吃起来。