3款日常养生汤 还你4季好气血

女人的健康写在身体上，一旦气血不足则老觉得这里不舒服，那里难受。血气不足，让美丽顿时减了分。女人气血不足都表现在哪些方面呢？下面小编将告诉你女人气血不足的相关知识。

1、症状方面危害

气血不足发生通常造成诸多的身体不适感及皮肤等方面的异常。通常情况下，脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱，经常出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、指甲干裂、多汗、耳鸣、心悸等现象、现食欲减退、呕吐恶心等情况、皮肤干燥、口唇干裂等方面症状表现危害。

2、并发症的危害

如果气虚不足长期存在没有得到及时调理和纠正，气血不足往往还会导致女性出现月经过多、过少，甚至闭经现象，对女性生育造成较大的影响。另外，长期性的气虚不足还会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，抵抗力下降，身体容易患病。

气血不足，会出现面色苍白、神情萎靡、疲倦乏力，甚至气血不足导致消瘦，中医理论认为这是体虚气虚、气滞、阳气不足的反应。现代医学认为，气血不足大多是是体质虚弱、肾气亏虚、劳累过度导致的。需要滋补元气，提高免疫力。中国传统医学认为，这方面的滋补药材有阿胶、冬虫夏草、人参等可以服用。效果最好的当属阴阳双补的冬虫夏草。但是冬虫夏草价格昂贵、真假难辨、服用不方便。推荐服用茵赛生物旗下的3棵\u866b \u80f6囊，成分是冬虫夏草粉，无任何副作用。一般服用一个月左右，气血会有明显的改善。在网上应该可以找到。

气血可以说是我们生命的源泉，气血对我们而言是非常重要的。我们该如何改善气血不足呢?下面一起来看看!

1、做好饮食调节

食物中的营养成分是人体气血的直接来源，因此大家在日常生活中要多吃点“造血原料”，建议多吃点蛋白质、维生素、以及铁、叶酸等微量元素丰富的食品，例如鱼虾、蛋类、豆制品、红枣银耳、花生等。下面就来为大家推荐几款可以补气血食疗方法。

（1）三红补血汤

中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红薯，红枣，红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济而且最重要的是做法简单，适合经常熬夜的MM的女生经常食用。

（2）当归红枣鸡汤

女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾。

（3）红枣银耳汤

众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。由其是适合熬夜一族的女生经常食用。

2、积极锻炼身体

只有一个健康的身体，人才会气血充盈，百病不生。要想身体好，运动锻炼是少不了的，因此大家在日常生活中可以多点运动锻炼，提升身体体质，提高免疫力，这样就能够强健体魄以及提升造血功能。