秋天必喝的养生汤，好喝又营养 快来学一学

秋天是非常适合养生的季节。

俗话说：“一夏无病三分虚”，酷暑损耗的很多都要在秋季进行补充，汤补就在这时发挥了它的巨大作用。

身体虚弱的人家人会煲汤给他们调养身体，怀孕坐月子要和喝汤进行补养，孩子消化能力弱也要各种营养汤来调节，女性喝还能瘦身养颜·······由此可见选择汤补是很好的养生方式。

莲藕冬菇排骨汤

一、莲藕冬菇排骨汤

熟藕有养胃滋阴、健脾益气的功效，和排骨一起煲汤健脾开胃，适合脾胃虚弱的人进补。

入秋之时，最宜以菌菇类入汤，有健脾养胃益气的良好效果。

做法：莲藕、排骨、冬菇、蚝豉、生姜洗净，莲藕切块、排骨切段、冬菇与蚝豉浸泡，之后加上生姜一起下锅，加水，大火煮开后改小火煲2个小时，加盐即可。

百合

二、莲子百合瘦肉汤

百合有安神、定胆、益智、养脏的奇效。此汤有益智健脑，安神定惊的作用。

做法：莲子与百合洗净浸泡，瘦猪肉与生姜洗净，肉不需要切。放进锅中煮沸后改小火煲2个小时，加盐即可。

银耳汤

三、冰糖银耳汤

此汤有滋阴润肺、生津止渴的作用。

做法：将银耳洗净加水浸泡1个小时，之后将泡好的银耳放进炖盅里，加入适量冰糖和冷开水隔水炖2个小时。

好喝又健康，赶紧学起来做给自己和家人喝吧！愿你们都有好心情与好身体。

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