秋季宝宝辅食吃什么 简单好做的营养食谱大放送啦!
通常情况下,宝宝长到四个月大小的时候,妈咪就可以适量喂宝宝一些辅食了。但是吃什么很关键哦,特别是在多事之秋,宝宝的饮食更要谨慎,稍有不慎,宝宝就会出现这样那样的问题。那么宝宝秋季辅食吃什么比较好呢?今天小编就为妈咪介绍一些宝宝辅食食谱,妈咪可以学着做给宝宝吃哦,宝宝健康,妈咪开心。
1、香蕉泥
材料
熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶。
做法
先把香蕉发捣成糊状,然后把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。
营养价值
香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。
2、苹果胡萝卜泥
材料、
苹果100克,胡萝卜200克。
做法苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。营养价值
苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。
胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。3藕泥
材料、
莲藕
做法将莲藕洗净去皮后,切成片状或小块状,上锅蒸熟后,用小勺捣成泥状即可。营养价值
莲藕甜且脆,生吃莲藕能够清热生津、润肺止咳,尤其适合秋燥上火的宝宝食用。熟食莲藕能够由凉性转温性,健脾益胃,如果宝宝的脾胃虚弱可熟食莲藕。
妈宝贴士:
亲爱的宝妈宝爸们,最近几天是冷热交替的季节,除了要注意气温变化,也要适当的给宝宝和自己增减衣服哦~
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