秋季宝宝辅食吃什么 简单好做的营养食谱大放送啦！

通常情况下，宝宝长到四个月大小的时候，妈咪就可以适量喂宝宝一些辅食了。但是吃什么很关键哦，特别是在多事之秋，宝宝的饮食更要谨慎，稍有不慎，宝宝就会出现这样那样的问题。那么宝宝秋季辅食吃什么比较好呢？今天小编就为妈咪介绍一些宝宝辅食食谱，妈咪可以学着做给宝宝吃哦，宝宝健康，妈咪开心。

1、香蕉泥

材料

熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶。

做法

先把香蕉发捣成糊状，然后把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。

营养价值

香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。

2、苹果胡萝卜泥

材料、

苹果100克，胡萝卜200克。

做法苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。营养价值

苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。3藕泥

材料、

莲藕

做法将莲藕洗净去皮后，切成片状或小块状，上锅蒸熟后，用小勺捣成泥状即可。营养价值

莲藕甜且脆，生吃莲藕能够清热生津、润肺止咳，尤其适合秋燥上火的宝宝食用。熟食莲藕能够由凉性转温性，健脾益胃，如果宝宝的脾胃虚弱可熟食莲藕。

妈宝贴士：

亲爱的宝妈宝爸们，最近几天是冷热交替的季节，除了要注意气温变化，也要适当的给宝宝和自己增减衣服哦~

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