“喂（胃）”你还好吗？

上班族在紧张的工作状态下如果不注意自己的胃肠，会得功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。这就是白领胃肠职业病。下面就为大家推荐几种药材以及养胃中药食谱，为你的肠胃保驾护航。

1.甘草

中医以为，甘草补脾益气，滋咳润肺，清热解毒，主治咽喉肿痛，胃肠道溃疡，食品中毒等。

2.山药

山药是一种对五脏都非常好的食品，可健脾益胃，补肾养肝，关于脾胃薄弱、食少体倦等等不适症状均有食疗，温补而不滋腻。

3.黄精

黄精味甘，性平，可作久服滋补之品。能健脾益气，合用于脾胃薄弱人群。

4.莲子

莲子有清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带的功能，胃寒者，吃莲子应注意去芯，莲子心性寒，多食无益。

5.芡实

芡实性平，味道甜涩，是养胃护脾的佳品，作用与莲子相似，但比莲子的收敛作用更强，因脾胃薄弱而有腹泻者，可以用芡实止泻。

6.黄芪

黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿的作用，合用于肝炎、胃溃疡、胃炎等疾病患者。

7.黑术

黑术性温，味苦甘，可用于改良脾胃气弱、倦怠少气、小便背运等等病症，养胃益脾，接济消化。

8.大枣

大枣补虚益气，养血安神，健脾和胃，关于气血缺乏、脾胃薄弱等等均有非常好的食疗，用来煲粥喝是最好不外了。

9.沙参

沙参味甘、微苦，性微寒，归肺、胃经，可养阴润肺、益胃生津。主治温热病热伤胃阴、阴虚肺燥等症。

10.茯苓

茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃，除湿利水之用，可以将茯苓磨成粉，入粥中，或是蒸熟后，至温度适量时加些蜂蜜食用。

养胃中药食谱：

1.三七粉瘦肉汤：

三七粉3克，猪瘦肉2两，入小碗，加水，隔水蒸熟，隔天1次，治疗胃酸过多，胃下垂，胃痛不止等。

2.山药百合大枣粥

适量的山药、百合、大枣、大米处置好后，入砂锅煮熟即可。温胃健脾，益肾养肝，润肺养颜。

3.莲子猪肚汤

莲子、猪肚、花生，食材处置好后，入砂锅煲汤调味。莲子补脾止泻、益肾固精、养心安神；猪肚补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻。此汤健脾益胃、补虚益气。

4.砂仁黄芪猪肚汤

黄芪20克，砂仁6克，猪肚1个，料酒、精盐、葱、姜、胡椒粉适量，入砂锅煲汤。补气升阳，健脾醒胃。

药食仅为辅佐，想要一个良好的肠胃功能还是要自身平时

合理的饮食以及良好的用餐习惯！愿大家肠胃健康，吃嘛嘛香！