秋季，石榴是减肥的好水果，可吐籽真烦，那吃石榴要不要吐籽呢？

石榴是一种很受欢迎的水果，它没有很厚实的果肉，有的只是清甜的汁液，沁人心脾，让人回味无穷。

中国人视石榴为吉祥物，以为多子多福的象征。古人称石榴“千房同膜，千子如一”。人们借石榴多籽，来祝愿子孙繁衍，家族兴旺，石榴树是富贵、吉祥、繁荣的象征。

对于减肥的朋友们来说，石榴是减肥的好水果，是我们秋季减肥食谱中不可多得的一味佳品！

首先石榴热量很低，其所含有的热量大约是63大卡每一百克。虽然和其他水果一样都含有一定的果糖，但是相比其他类型的水果来说，石榴所含有的热量要更低，同时，吃石榴是比较麻烦的过程，切开表皮，掰开石榴，挑出石榴籽，慢慢咀嚼、品味。这大大延长了进食的时间，可以帮助我们减少饥饿感，同时大量的咀嚼，又增加了能量的消耗，如果你把石榴当成一种零食来吃的话，真的是可以减肥的。

人体系统每天在生理代谢过程中会产生大量的“自由基”，这些自由基是一种强氧化物质，它对细胞会造成DNA氧化损伤，使人体衰老，脏器功能退化，甚至能导致基因突变，突发癌症。

而石榴的汁液中几乎含所有各种天然抗氧化成分，如酚类物质，类胡萝卜素和天然维生素C等等，这些抗氧化因子能够很好的促进身体进行新陈代谢，同时还能够清除血液之中的自由基以及减少胆固醇的含量。所以，吃石榴不仅能够延缓衰老令我们的皮肤更加的好，加强各脏器功能的保护，同时还能够起到减肥的效果，让你瘦的更健康。

同时石榴还含有丰富的纤维素，纤维素能够促进胃肠活动，很好的清理肠胃之中的废弃物，从而达到减肥排毒的目的。所以，如果你不喜欢吃蔬菜的话，每天吃一个石榴也能够起到对肠胃清洁的作用，不仅让你拥有好身材，同时也能够让你拥有好气色。

石榴好吃，但石榴籽却让人有点烦，有的人会把石榴籽吐出来，有的人则会连籽一起吃。那么，石榴籽能吃吗?

其实石榴籽是能吃的，而且石榴籽的抗氧化效果更强，但坚硬的籽壳对胃肠功能却是一个负担，大量食用反而会引起消化不良，为了起到抗氧化的作用，把石榴榨汁是最好的选择！

石榴可以减肥，但也不能肆意多吃，过量吃石榴可能反而给身体带来上火、便秘、消化不良等副作用。虽然石榴量低，但含糖量却不低，如果你掰开石榴，挑出石榴籽，慢慢咀嚼地的吃，那没问题。但为了抗氧化作用，一杯一杯地喝石榴汁，那就对减肥不利了。