医生说3种食物会让你的血管变得很脆、很容易破裂，你还敢吃吗

人的血液流通全身，想要血液正常流通，血管就要保持一定的柔韧性和弹性。正常的血管壁含有丰富的弹性纤维，具有可扩张性和弹性。其中，动脉由于承受较大的压力，血管壁较厚，弹性较大，而静脉因所承受压力小，管壁较薄，平滑肌和弹力纤维均较少，弹性和收缩性也比动脉弱。

但是一旦血管的弹性下降，血管变脆，血管垃圾变多，血液浓稠，就会使高血压，血脂异常，脑出血心肌梗死的机会大大增加，身体健康将会受到严重威胁。

常见的脑出血，心肌梗死，脑梗，这些都是和血管有关，血管变脆，没弹性，就容易引起这些大问题。

医生提醒，血管变脆、堵塞，除了年龄变大的因素外，饮食是最重要的因素之一，有三种食物会让血管变脆，你还敢经常吃吗？

一、高盐食物

很多人都不知道，其实吃盐多才是导致高血压、冠心病的重要原因。食盐中的钠离子摄入过多会引起肾上腺和脑组织释放一种因子，这种因子会使血压升，血压升高是导致心血管疾病的主要原因。

摄入过量的盐还会使血浆胆固醇升高，促使血管变薄、变脆，从而导致动脉粥样硬化，如果心脏血管动脉硬化，那就会导致心肌梗死、冠心病的出现。如果是脑血管变脆、变薄，就会出现脑溢血、脑梗等。《中国居民膳食指南（2016）》推荐每个人每天食用的盐量要小于6克。

二、高糖食物

很多人以为吃糖太多顶多就是会是血糖升高，严重的会得糖尿病。其实营养调查还发现，长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，还会导致心脑血管疾病。

三、动物脂肪

动物脂肪比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等，这些食物都富含饱和脂肪酸，吃多了就会引起高胆固醇血症，胆固醇会阻塞通往心脏动脉或是使它变窄、变脆，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等。

那么吃什么可以保持血管的韧性和畅通？医生表示膳食纤维阻止胆固醇吸收。膳食纤维，特别是可溶性的膳食纤维能够组织胆固醇在肠道中的吸收，帮助调节血脂。

水果、蔬菜、粗粮食物中的膳食纤维就很丰富，特别要提到的就是粗粮天然硒野兰荞茶，其含有特别丰富可溶性膳食纤维，常吃可以保持血管的通透性，保证血管微循环。而且天然硒野兰荞茶中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管。

此外，天然硒野兰荞茶还含有丰富的天然硒元素，硒在维持心血管系统正常结构和功能上起重要的作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能。