懒人冬季快速减肥法 月减10斤的三份食谱大公开

经济的三日减肥法：

早餐：酸奶1杯+煮鸡蛋1个+苏打饼2片

午餐：酸奶1杯+煮鸡蛋1个+苏打饼2片

晚餐；酸奶1杯+煮鸡蛋1个+苏打饼2片

小提示：三天间你可以喝大量的水，但是不能吃任何食谱中其他的东西，包括水果和饮料，一个月最多实行4次，一般都能瘦个10斤左右。适合那些比较肥胖的妹纸。

十二天减身上12%的方法：

前三天只能吃水果和蔬菜，其他食物一概都不能碰，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上也是吃蔬菜，而且蔬菜最好是用煮的方式。

第4-6天每天都喝牛奶和酸奶，但是最好选择那些不带防腐剂的那种，可以无限量。

最后6天奶和蔬菜水果不限量，结束后慢慢恢复饮食，这样才不会反弹。

香蕉乳酪减肥法：

早餐：一杯水+一只香蕉+低脂乳酪2杯

午餐：一杯水+一只香蕉+低脂乳酪2杯

晚餐：一杯水+一只香蕉+低脂乳酪2杯

小提示：一定要按照小编写的顺序吃，有的女生喜欢先喝低脂乳酪，这样会伤到胃，先喝水能增添饱腹感，再吃香蕉能加速体内毒素排出，最后喝乳酪，才看的到减肥效果。