”秋老虎来了“秋季饮食注意事项

时光荏苒，夏天的思路还没有理清，秋天占据了季节的主要位置。让我们本周谈谈初秋的饮食。

前两天一位母亲看到孩子嘴唇比平时白。他的第一感觉是感冒了，今天吃了啥好吃的，这么开心？孩子们说:我吃饭的时候吃了很多西瓜。它们很甜很好吃，还有又凉又甜的牛奶...，西瓜和冷牛奶...不冷真奇怪。

初秋为什么要注意饮食？

夏秋之交，早晚温差相当大，已经考验了脾肺之气。如果你不注意，你可能会感冒和胃部不适。

肺属金，通气在秋，肺气在秋。“秋后十天不吃瓜”。西瓜、甜瓜和哈密瓜对当前季节来说太冷了，应该少吃。

如何安排秋季饮食？

2.减少辛辣和增加酸。

秋季主收敛对应自然，饮食的原则是滋阴润肺，恢复阳气，以减少辛味，增加酸味。

在这个季节，标有辣字的食物可以远离，类似的洋葱、生姜、大蒜、韭菜、辣椒等可以减少。

这个季节一些成熟的果蔬可以适当安排，比如丝瓜、葡萄、苹果。

3、预防秋燥。

夏天的炎热刚刚过去。相信有些人已经感觉到口鼻干燥，喉咙干燥，皮肤干燥。

秋天的主气是燥，燥的原因是津液不足。然后，除了少吃辛辣和油炸食物，少消耗体液，还可以吃一些滋阴润肺的食物。一般来说，白色食物都有这个功能，如山药、莲藕、梨、银耳、百合等。

最简单的方法是煮梨水。雪梨、银耳、百合可以在家随时准备。每周喝两三次梨汤也是可以的。

如果喉咙有痰，判断是吃肉太多，可以加梨和白萝卜一起煮水。

总之，秋季饮食宜甘温，不可过热，也不可过寒，应以不伤阳不耗阴为基础。

大家一起学习饮食知识吧！