多吃这几种食物，让你雄赳赳气昂昂

如果你想护肾平时不妨多吃这几样食物，养护肾的健康，帮你找回“男人自信

核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量非常多，人常年吃核桃，因为它有补肾固精、强壮筋骨的作用。吃核桃一定切记不要将这层皮去掉，核桃仁上面，它也含有非常丰富的营养，吃核桃要长期坚持吃，每天四五个即可

栗子，含有大量的蛋白质及多种维生素和矿物质等，营养非常丰富。栗子性味甘温，不仅具有养胃健脾，还有补肾强筋的作用。经常体虚乏力、腰膝酸软的人更需要多吃栗子。栗子的有很多种吃法，既可鲜食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各种食品。常见的菜有板栗红焖羊肉、栗子炒鸡块等，栗子是中老年人最理想的健康果品。

山药是一味非常好的药食同源的食材，性平味甘，入脾肺肾经，是为平补三焦之佳品，气阴双补，气虚乏力、少气懒言的人要多吃

黑芝麻粉核桃粉 黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目，我们体内的肾脏对应的是黑色，我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气

雄花五宝茶，肾肝脏不好的人可以试试天然护肝肾养肝茶，气枸杞和黄氏片有着补血补气，赶走体虚疲劳的功效，它还含有丰富的氨基酸和黄酮类物质，能够清心补肾益肾，让你拥有好肾肝脏