这5种食物比吃肉还容易胖，千万克制住自己！

很多美宝在减肥的时候，各种尝试，运动节食一样不落，但是就是瘦不下来！自认为足够注意饮食了，但是依旧缓缓发胖，那是你没注意这5种食物！它们才是导致你发胖的真正元凶哦~

1.沙拉酱

很多美宝觉得蔬菜热量低，简直就是减肥最佳选择，干吃又没味道，浇上一层沙拉酱，好吃又健康。但其实沙拉酱看起来小小一包，热量却直逼一碗米饭，减肥效果达不到，反而增胖了不少。

2.奶茶

奶茶简直是女孩最爱的饮品，甜甜的味道瞬间让心情变好，但是一杯中杯奶茶的热量，需要连续跑半个小时才能彻底消耗，如果你经常喝奶茶又不爱运动，一个月就能发胖2公斤！

3.榴莲

榴莲是水果皇后，营养价值很高，但是热量也是超高！相当于香蕉的2倍，苹果的3倍，如果经常吃榴莲，不仅容易发胖，还很容易上火，减肥最好还是选择苹果和香蕉~

4.坚果

坚果的营养价值很高，富含蛋白质，但是脂肪含量也是不容忽视。很多美宝喜欢一边追剧一边吃坚果，很容易摄入过量，热量堆积形成脂肪。

5.葡萄干

葡萄干因为水分都被蒸发掉了，只剩下满满的纯糖份，比一般的零食更甜，热量也更高，吃的时候，只尝几个就足够了，千万不要一把一把抓着吃哦~

减肥最怕的就是盲目节食，按时吃饭控制饭量和热量的摄入，配合运动等辅助手段才更加健康持久哦~

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