吾家有女初长成之---青春期乳房发育和保健

丰满的乳房是女性的第二性征，女孩儿进人青春期首先表现的是乳房开始发育,发育最早一般从8岁开始,晚发育的大约13岁。

乳房的发育

女性乳房发育要经历胚胎期、幼儿期、青春期、月经期、妊娠期、哺乳期、成年期和老年期几个阶段。在这些阶段中,乳房的形态和结构均有不同的变化,但这种变化是连续的，有规律的,并受到体内内分泌水平的影响。特别是青春期以后的乳房,受卵巢分泌激素的影响而呈周期性变化,因此也常可能出现一些问题。青春期，在雌激素的作用下内外生殖器官有明显发育，乳房增生加速,腺体开始发育,乳头、乳晕相继增大且颜色加深。进入青春期1年后,整个乳房呈盘状,一般到了月经刚开始时,乳房的发育才趋于完善,形状多呈半球状。在此期间,有的女孩儿乳房会有膨胀感,有的可出现疼痛,触痛或触及结节，还有的女孩儿乳房发育不对称，两侧的乳房发育不同步。乳房的发育一般要经过若干年的时间,少则5-6年,多则7-8年,甚至更长时间。乳房的发育存在着明显的个体差异。

乳房保健与卫生

为保证乳房的健美,应重视乳房的保健。

儿童时期的乳房保健

一般幼儿期乳房呈静止状态,随着年龄的增长,女孩儿在月经来潮前3-5年,乳房开始发育,乳头下可摸到1—2cm的肿块,触之有轻微疼痛,被称为“乳芽”。这是卵巢功能启动的反映，是性发育开始的信号。由于现在营养状况较好,初潮年龄普遍提前,如果女孩儿在6-7岁就出现此现象,可为单侧,亦可双侧，此时乳房发育通常是性早熟的表现。所以在日常生活中应该避免给孩子服用可能含有雌激素类物质的食物及饮料，包括补品、反季节的水果和蔬菜；要保障夜间睡眠时间，夜间睡眠的环境不宜开灯；保持正常体重，避免肥胖；尽量少接触男女情爱场景和有性暗示的电视电影等以避免干扰身体内分泌系统发生性早熟。

青春期的乳房保健

在青春期乳房发育的过程中要注意以下几点:

1）乳房发育可伴有疼痛：疼痛表现的形式可多种多样，最常见的是胀痛,这是正常的。随着年龄的增长疼痛将缓解或消失,不必做特殊处理。

2）不要束胸：乳房发育表现为乳腺组织增厚，外凸，乳头变大,乳晕颜色加深。有些女孩因为害羞而用布带来束胸,这是非常有害健康的,不仅影响了躯体健康,还会影响孩子的心理,所以处于青春发育期的女孩不要束胸。

3)佩带合适的胸罩:青春期女孩在乳房开始发育后就应使用胸罩。这不仅可以减轻在剧烈运动时对乳房造成的损伤,而且对防止乳房下垂,向外侧分散,维持乳房的健康形态有很多好处。但是胸罩的尺寸很重要,太紧会限制发育,太松又起不到作用。睡觉的时候以脱去胸罩为宜。

4)不要使用美乳霜来加快乳腺的发育:自然发育最好。多参加体育活动,尤其是多增加扩胸作用的锻炼，可以促进乳腺血液循环，有助于乳腺的健康发育。

5)不要偏食:吃平衡饮食,多吃牛奶、鸡蛋、鱼等蛋白质含量高的食物及新鲜的水果、蔬菜。偏食、挑食都不利于乳房发育。

6)乳头凹陷:应给予手法纠正,否则以后不仅会影响哺乳还可导致一些病变。

健康教育科 孙璇 供稿

健康教育科 陈艳 核稿