心火旺，失眠烦躁，怎么调养？

夏季是心火旺的季节，长痘、失眠、心烦、口干……这些症状带给我们很多困扰。

心火旺怎么办呢？

常见的上火症状有“心火”和“肝火”等等，夏季则以“心火”多见。

根据中医理论，心主血脉、主神智、主汗液、开窍于舌。中医认为“火”分虚实两大类：

实火，是身体正气足的情况下多余的火气；

虚火，是阴不足导致的。

因此，夏季可通过看舌头，判断实火或虚火来去除心火。

如舌头发红，舌苔发黄厚腻，此外出现心烦、失眠、记忆力减退、口渴、大便干燥等症状，这些属于心“实火”的表现。

“实火”可以通过清炒苦瓜、绿茶莲心茶去火。

食疗调理师 熊苗推荐

清心火 代茶饮

祝你渡个好夏天

食材：栀子5克 、莲子心3克、生甘草5克

方法：开水冲泡

提示：栀子碾碎后与莲子心 生甘草一起煮水，还可加2个红枣调味。

栀子 畅三焦 清心火 把火从小便排出；莲子心是常用的清心火食材；生甘草清热解毒； 还可保护粘膜。

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