心火旺,失眠烦躁,怎么调养?

文 / 熊苗营养师
2017-06-28 15:02

心火旺,失眠烦躁,怎么调养?

夏季是心火旺的季节,长痘、失眠、心烦、口干……这些症状带给我们很多困扰。

心火旺怎么办呢?

心火旺,失眠烦躁,怎么调养?

常见的上火症状有“心火”和“肝火”等等,夏季则以“心火”多见。

根据中医理论,心主血脉、主神智、主汗液、开窍于舌。中医认为“火”分虚实两大类:

实火,是身体正气足的情况下多余的火气;

虚火,是阴不足导致的。

因此,夏季可通过看舌头,判断实火或虚火来去除心火。

如舌头发红,舌苔发黄厚腻,此外出现心烦、失眠、记忆力减退、口渴、大便干燥等症状,这些属于心“实火”的表现。

“实火”可以通过清炒苦瓜、绿茶莲心茶去火。

心火旺,失眠烦躁,怎么调养?

食疗调理师 熊苗推荐

清心火 代茶饮

祝你渡个好夏天

食材:栀子5克 、莲子心3克、生甘草5克

方法:开水冲泡

提示:栀子碾碎后与莲子心 生甘草一起煮水,还可加2个红枣调味。

栀子 畅三焦 清心火 把火从小便排出;莲子心是常用的清心火食材;生甘草清热解毒; 还可保护粘膜。

心火旺,失眠烦躁,怎么调养?

你需要的健康食品。记得加微信号18301173933,购买每日坚果,每天补充扩物质,食疗更安全更健康。