美容觉续篇-1分钟改掉影响睡眠的7个坏习惯，要失眠了怎么办？

我们平常所说的美容觉一般是指晚上10点到凌晨2点，这个时间段如果要是熬夜的话，身体可是会很容易出现问题的。但是你是否真的知道美容觉怎么睡才正确，可以达到真正美容觉的效果吗？那下面的内容你可千万不要错过哦，跟小编一起来享受正确的美容觉带来的不一样的体验吧。

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1.尽量不要左侧侧卧睡觉

因为你的身体在左侧卧的时候，会压迫到胃，从而会导致一种叫做黄酮的物质泛滥，这样我们会容易产生抬头纹哦。你可能不会觉得抬头纹爬上我们的脸是因为左侧卧导致的，并且右侧卧也是会不舒服的。那我们就尝试一下仰卧吧。

2.睡足觉

你如果没有睡饱觉的话，第二天的精神状态就会受到很大影响，做事情也会三心两意，甚至还会影响到你的学习和工作哦，小心领导的千里眼哦。

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另外睡眠不够，第一个反应就会在脸上变现出来，像是黑眼圈、斑斑、痘痘之类的。成年人应该需要7-9个小时，在昏暗的环境里皮肤能够自我修复。睡不着的情况下可以试一下中药的失眠贴，睡前30分钟贴上，就可以快速入眠。

3.远离酒精

应该有很多人都喜欢睡前来一杯红葡萄酒，这种行为确实能让你快速进入睡眠状态，但是真相却是酒精会无情的打断你的睡眠周期，严重的影响睡眠质量，就更别提睡上一个安稳的美容觉了。

4.定期更换床单

如果你不是经常换床单或被套，那你就可以想象一下你每天被很多的螨虫、灰尘、污垢包围着一起睡觉的感觉。虽然这个画面太...小编不敢想，但是这是事实。所以为了自己的健康和卫生，大家一定要勤换床单，保持整洁。

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5.请不要披头散发的睡觉

拥有一头美丽秀发的姑娘们，睡觉时大多喜欢散着发睡吧。但是你不知道的是，头发其实是很脏的，你看不见的灰尘微生物都在上面。散着头发睡觉第二天早上一定是乱糟糟的样子，一把头发都糊到了脸上，哎呀毛孔也会被头发上的油脂给堵住啦。建议姑娘们最好睡觉时用橡皮圈将头发扎起来，不用很紧的不然对头皮也不好。

6.给房间设置一个适宜的温度

你会不会是那种夏天空调开到最低，冬天空调开到最高的人。如果是，那就要提醒你注意了，忽冷忽热或是过热过冷的温度对我们娇嫩的皮肤伤害特别大。所以给自己的房间设置一个适宜的温度，皮肤也不会太过干燥了。

7.使用夜间修护产品

睡前来一片面膜，躺在床上静静的享受着睡前的二十分钟的时光，是在美不过了。第二天肌肤也是棒棒哒多好，那些晚霜啦、精华液啦也都能帮助你减缓衰老，保持肌肤年轻状态哦。

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