长期严重失眠，说说我是怎样走出失眠阴霾的

五年前的一个春天，我和我的小伙伴们一起去了广东打工，他们友好、热情、纯真、善良，那年我二十岁。对每个人都是那么自来熟、那么热情。如果有谁对咱不理睬或不尊重，马上我们的防备心理就起来了也不再理睬他，甚至在心里鄙视他。大有一种宁可我负天下人，不可天下人负我的豪壮，也有一种自我安慰的阿Q精神。

那是我人生中最快乐的时光。也是第一次按照自己的想法活着，真真实实为自己而活。歌词里面唱得：让我们策马奔腾，共享人世繁华。但是这样的快乐因为我自己的世俗并没有持续多久，并且随之而来的是严重的失眠。

一个亲戚介绍我去了一个五金厂学习技术，模具加工技术。自己就像溺水者抓住一根救命稻草一样要牢牢抓住这样的机会。

一帮学徒工一起工作生活，其乐融融。但此时的我眼中只有“事业”。从前开朗、热情、友爱、善良、纯真的我已经死亡。希望在岗位上有所升级，工作中一点点芝麻蒜皮的事在我眼中都是竞争，友情在我眼中不值一文。不顾情谊的让朋友难堪，随时都能撕破脸皮压制同事。我的积极让朋友们喜欢跟我相处，但是我的冷酷无情又让人不寒而栗。很好的朋友，兄弟，都离开了。

两年后公司给我升级领班，技术管理岗位。公司宣布的那天，我失眠了。连续一个星期几乎没有睡上一个小时，我不敢请假，不敢告诉任何人，我怕被嘲笑、怕失去这个梦寐以求的工作岗位。睡觉时心是紧缩的，头脑是发热发蒙的。那种痛苦感犹如地狱并不为过，真是生不如死，如果不是自己当时年轻真不敢想象能熬得过来。有过失眠的朋友应该很能理解我的感受。

失眠犯了是很难再好起来的。慢慢失眠转变为一种亢奋，睡眠中都会惊颤而醒。头天天昏沉，每天处于一种亢奋状态中，这时的人智商低下，情商几乎没有。因为自己情商的缺失，也不太懂得关心人，还经常会缺乏理性偏执易怒，絮叨。一个失眠的人是体会不到快乐的，是没有幽默感的，木讷的。任何人跟这样一个不快乐的人在一起，也不会感到快乐吧。

失眠后面那几年，也不是每天都昏沉的，每周也有一两天是清晰的。人是经常处于一种矛盾当中，比如今天头脑清晰，想着应该怎么做怎么做，但是第二天头脑又昏沉了。于是身陷失眠阴霾的我决定不能再这样浑浑噩噩下去了，我一定要走出失眠，最后我成功了。

首先我找出了我失眠的根源所在，那就是心理原因，我因为太过于在乎我的工作，神经过于紧张而失眠，而之前我不顾朋友情义，而只顾利益使得朋友们都离我而去也一直是我的心结。虽然总结问题的所在，却也不是能改变就改变的，我只能尽量的与之前的朋友保持联系，他们虽表面与我谈笑风声，我却不知道他们心理是如何想的，在工作中我尽量的做好自己的本职工作，尽量的看淡那些得与失，是与非。

我还买来了酸枣仁、百合、桂圆每天用来熬粥。因为失眠我的身体也大不如以前了，而这些中药材煮出来的粥不仅好喝，对于安神也有着很好的效果。

听说瑜伽不仅能够令人心平气和，缓解压力，还可以治疗失眠。于是我买来了瑜伽的教学视频和书籍，每天对着视频学习半个小时。

都说书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，以前很少看书的我现在也看起了书。书看多了不仅我的说话水平提高了，也没有心思去想那些乱七八糟的事情了。

现在突然有些感谢那些年的失眠，它让我活的比以前更加精致（此刻同样被失眠折磨的你，可加yuan278686我会倾听你的心事，教你如何走出失眠）想起当初满是愧疚与悔恨。一叶障目，鼠目寸光。当时争来争去貌似得到了很多，可是最终看来真真实实就是一场空。最美好的十数年时光里一事无成。从犯了失眠开始，一个人就像是死亡了，成为一个行尸走肉，每天浑浑噩噩的。失眠好起来，真的是对一个人的重生。

以上就是我的失眠心路历程，我把这篇文章分享给大家也是想告诉大家从生活中点点滴滴做起，不要走入狭隘的思想误区，以免酿成大错，跌入痛苦的深渊。