地里的一棵草泡水喝，降血压治失眠特管用！

心血管疾病是中老年人群最常见的疾病之一，也是现代中老年人群死亡的第一杀手。今天给大家介绍一种纯天然的保健食品--绞股蓝。绞股蓝是一味著名的中药药材，在南方号称“南方人参”，那么绞股蓝都有哪些功效呢？

1.降三高：绞股蓝具有显著降低胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、阻止脂质在血管壁沉积以及抗动脉硬化的作用。而且绞股蓝还可以保护肾上腺和胸腺及内分泌器官，使之不随年龄的增长而萎缩，维持内分泌系统的正常机能，从而达到降三高的功效！

2.调节女性内分泌：绞股蓝对痛经、月经不调和女性更年期综合症有很好的效果，还对女性由于内分泌失调引起的便秘、失眠、脸上色斑、痘点、脸色灰暗等有明显的效果。

3.促睡眠：绞股蓝补脑安神，具有镇静、催眠、抗紧张、解疲劳、增强记忆力的功效。

4.提高免疫力：绞股蓝能够增加白细胞数，同时增强白细胞自身的吞噬功能，从而直接提高身体的免疫系统。

说了这么多的功效，可见绞股蓝对身体机能有着非常高的提升功效，那么在日常生活中，我们该如何食用绞股蓝呢？接下来就为大家介绍一下最常用的食用方式：

1.绞股蓝茶：材料：绞股蓝10克，绿茶2克。

制作方法：先将绞股蓝烘焙去腥味，研为细末，再与茶叶一同用沸水冲泡10分钟。代茶频饮，不拘时。

功效：补五脏，强身体，却病抗癌。适用于一切虚症，尤其是体弱多病者。

2.绞股蓝粥：材料：绞股蓝15g，红枣5枚，粳米100g，红糖适量。

制作方法：将红枣、粳米淘洗干净，放入砂锅，加水煮成稠粥，加入绞股蓝、红糖，改用小火继续煮10分钟即可食用。

功效：有清热平肝，补虚降压之效。适用于肝风内动型、肝肾阴虚型高血压者服用。