视力下降怎么办？一个简单的方法，还您一个清晰的世界！

视力

在这个科技迅速发展的时代，10人中有9个都是近视眼，出现视力下降、夜盲症等一系列问题。如何来预防和缓解呢？我们今天来了解一下！

视力下降的原因

1、整天盯着屏幕看

大部分人每天盯着电脑、智能手机、电视的时间足足有400分钟。研究显示，人们在这期间的眨眼次数会减少近70%。眨眼次数过少，会造成眼睛酸涩和刺痛。久而久之，出现视力下降和视物模糊等。

2、隐形眼镜戴太久

佩戴隐形眼镜的时间越长，就会有越多的灰尘、黏液、蛋白质和矿物质堆积在镜片上。除了导致视物模糊，这些黏性物质还会对眼睛造成伤害，如眼干和发炎疼痛，最好少戴隐形眼镜。

3、不良的用眼习惯

用眼习惯不良，如日常不注意看书写字的距离及时间和姿势，距离过近，时间过长，躺着看书，光线过暗，甚至无限制的观看电视及玩游戏机等，这些都可导致眼内睫状肌痉挛，时间久了，造成视力减退，近视屈光度增加。

视力缓解方法

1、食疗方

取胡萝卜1个，枸杞30克，苹果1个，蜂蜜1勺（大约30毫升），把苹果去籽切小块，所有食品全都放在榨汁机中，榨出新鲜的果汁，1天喝1次。

胡萝卜和枸杞有明目的功效，对视力下降有很好的缓解作用。

2、运目法

脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰，

瞪大双眼，尽量使眼球转动，但头不动。先从右向左转十圈，再从左向右转十圈，然后停，放松肌肉，再重复上述动作，如此三遍。每天坚持，眼部肌肉得到锻炼眼睛自然会健康起来。

3、推拿操

坐着或者是躺着，闭上眼睛，依次的按摩眼睛周围的穴位，手法要轻缓。例如：天应穴，晴明穴，四白穴，太阳穴。一天按摩两道三次，对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。

分享小知识

冬季预防哪些眼部疾病

1、干眼症

2、青光眼

3、眼中风

4、结膜下出血

视力方法；

取胡萝卜，枸杞30克

苹果一个，蜂蜜一勺

把苹果去籽切成小块

全部食品放在榨汁机中

榨出新鲜果汁一天喝一次

功效；

胡萝卜跟枸杞有明目的功效

对视力下降有很好的缓解作用