还是那句话，失眠不要吃药，可以这样改善睡眠

如果你失眠一年多，

晚上睡眠质量差，

白天无精打采、焦虑抑郁，

想去医院找医生寻求帮助，

结果医生只是不分青红皂白开了一堆抗焦虑的药物，

一种药没有用就换另一种。

这样下去，怎么可能改善睡眠呢？

浙江诸暨的陈女士就遇到这件糟心事。

抗焦虑药物和安眠药性质一样，只起到暂时安定的作用，

长期服用会对脑细胞造成严重伤害，人体也会对其产生赖药性和瘾性。

一个月减掉一半米氮平服用量，她要把这个好方法告诉身边所有失眠人。

在饮用之前，好眠绵专业客服就提前告知陈女士在饮用过程中的注意事项，以及戒断药物过程中可能会出现睡眠波动。因为好眠绵激活脑细胞的作用和抗焦虑药物损伤脑细胞的作用互斥，这种波动是正常现象，几天后便可调节。

6月28日，陈女士睡眠质量持续向好，已经有几天的稳定睡眠，每天都能睡六七个小时，白天精神好。

因为好眠绵不含任何对身体有害的安眠药、西药成分，所以饮用好眠绵调正失眠需要一定的时间，不可急于求成。但是在陈女士饮用好眠绵第十天的时候，她的医生建议她把米氮平换成曲唑酮，这被好眠绵客服及时制止。

为什么要制止呢？

不管是米氮平、西酞普兰还是曲唑酮，这类抗焦虑的药物都只能起到暂时安定镇静的作用，

但是焦虑产生的根本原因是失眠。

那什么又是失眠的根本原因呢？

根据复旦大学生物学家研究表明，绝大多数失眠是由长期疲劳积累导致慢性疲劳综合症引起，

而疲劳感的产生是因为大脑供血不足，血不足则是蛋白质不足。

好眠绵中的氨基酸和肽类小分子物质可以直接通过大脑屏障，针对性地补充助眠营养物质，

从而从根本上解决失眠问题。

如果只是依靠药物，换再多种药也没有办法改善睡眠。

根据陈女士的睡眠向好情况，好眠绵客服本打算安排她在7月10日左右进行米氮平第一次减量，但是陈女士等不及了。

她没有和好眠绵客服商量，在7月4日晚就自己将米氮平减至四分之一片。

药量的变化一定要遵循好眠绵客服的安排，否则睡眠可能会出现很大的波动，甚至前功尽弃。

针对这种情况，好眠绵客服给出陈女士两种方案：

一、服用三分之一片米氮平，重新计算下次减量时间；

二、继续服用四分之一片米氮平，波动期可能会较长。

陈女士选择了第二种方案。

波动期在10天后结束。从7月15日开始，陈女士的睡眠开始稳定。

7月21日，陈女士深度睡眠稳定6天，白天不会有疲惫感，达到药物减量的前置条件，于是在好眠绵客服的安排下，当晚将米氮平减至六分之一片。

减量后，陈女士的睡眠没有出现波动，即使感冒也没有影响到睡眠质量。

8月2日，是陈女士米氮平服用量减至六分之一的第13天，睡眠质量一直稳定。

预计再饮用一个周期好眠绵，陈女士就可以完全戒断米氮平，下一步的任务就是戒断西酞普兰了。

1、当我们出现睡眠障碍或者失眠情况，一定要找准失眠原因。

除心理因素、社会因素外，大部分人失眠的根本原因都是营养不良。

如果最开始就选择去医院，大部分时候医生都会开出安眠药或者抗焦虑药物，但这实在不能解决根本问题。

大脑得不到充足营养，脑细胞得不到激活，睡眠是无法得到改善的。

2、饮用好眠绵调正失眠，好眠绵的饮用量和药物的服用量都要按照好眠绵客服的标准进行，不可以自己随意变动。

调正过程中如果有睡眠波动等疑问，随时都可以向好眠绵客服反馈，他们会在第一时间为您做出满意解答。

3、陈女士自己失眠，她的女儿年纪不大也出现了失眠的情况，说明失眠具有遗传性。

如果您的家人有失眠的情况，就一定要引起重视了。

可能您现在已经出现了睡眠障碍，只是自己还没有意识到；或者不知道失眠已经到了什么程度。

可以评论咨询好眠君。