长期失眠，衰老可加速5倍！按摩这4大穴位，助您夜夜安享睡眠！

失眠到底是种什么感受?就像热锅上的蚂蚁一样,白天昏昏欲睡各种乏累。回到家各种瘫身体已经很困灵魂却很嗨！身心疲惫，总算熬过了上半夜，下半夜还能睡很久一眨眼天就亮了。不想起床、胃口差极了四肢沉重、不想动弹若不是空调替我续命。

失眠的夏天我怎么熬得下去？

世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有包括失眠在内的多种睡眠障碍。与此相似的是中国睡眠研究会公布的一项最新调查结果显示，中国成年人仅失眠的发生率就为38.2%。

失眠会造成哪些可怕后果？

注意力不集中，白天昏昏欲睡易怒爱发脾气。记忆力持续下降，加速身体衰老程度，长期失眠影响内分泌体内脂肪和糖代谢紊乱。破坏人体免疫力甚至危及生命，导致各种疾病发生更易引起感冒、抑郁症糖尿病、肥胖、中风、心脏病等。

贴敷4大穴位，从此告别失眠！

1、涌泉穴

按摩和泡脚可以同做，泡脚可以刺激脚部穴位促进血液循环贴敷，并按摩涌泉穴能有效缓解失眠症状。另外涌泉穴是人体的排毒大穴，大家一定想知道用什么来贴敷，是一种中药包，效果非常好！\/xin+:

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2.内关穴

贴敷并按摩此穴能治疗心胸、胃痛、失眠等，不仅能安神还能调节情绪能够很好帮助进入睡眠。

3.神门穴

睡前贴敷并按摩此穴，治疗失眠有很大帮助。最好晚上睡前做加强睡意效果更明显。

4、安眠穴

睡前贴敷并按摩此穴，可安神助眠提高睡眠质量。

世上最幸福之事莫过于睡个好觉，睡前远离手机放下千丝万缕好好享受一场美梦吧！

提问：你还有什么帮助睡眠的方法呢？

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