肝火大，入睡难，总是半夜醒来，学会这几招能去火

肝火大的人，一般入睡困难，但是有些人入睡没有什么问题，却总是在半夜3、4点醒，然后就很难入睡，这种睡眠情况相信很多人都有遇到过，本人曾经也有一段时间是这样，后来我调回来了。

要知道老是这种睡眠质量，人是很难受的，可以说长期如此，脾气会越来越暴躁。我们从中医的角度看看，中医认为一般这个情况大多和心、肺火旺有直接关系。

心为什么会有火呢？中医认为通常心火旺盛的，常因好食肥腻厚味及烟酒辛辣之物；或七情郁结、气郁化火；或火热之邪内侵，或温补过度，久而生热化火等等一般入睡没问题，说明肝还是不错的。

我觉得我们心火旺往往都是来自生活工作环境，比如吃多容易上火的食品，一个是工作上节奏快，人容易着急，事实上性子急的人更容易心火旺。

肺为什么会有火呢？引发“肺火”的通常有压力大、脾气大、中暑、受凉、伤风、好烟酒以及过食辛辣的刺激重口味食物，常常熬夜的，不及时补充水分等等。简单点来说，就是没有润肺习惯的人，容易上肺火。

心肺火旺导致半夜3、4点醒的人可以试试下面下火的方法：

1，食疗下火：

下心火，双子汤

表现症状：五心烦热、咽干、口燥、口腔溃疡等症

食疗法：带心莲子三十克，桅子十五克，加适量冰糖调味，用纱布包着桅子，水煎，然后拿出桅子，吃莲子喝汤。

下肺火，猪肝菊花汤

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝一付，菊花三十克，煮的时候用纱布包着菊花，至肝熟，拿出菊花，吃肝喝汤。

2，点穴下火法

下心火，点小海、曲泽，找到穴位用拇指稍稍用力点按，左右穴各5分钟，一天两次。

小海穴

曲泽

下肺火，点鱼际、尺泽，找到穴位用拇指稍稍用力点按，左右穴各5分钟，一天两次。

鱼际穴

尺泽穴

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