是什么让你放弃了健身？

（一）匿名网友

对于普通人，尤其是以增肌为目的的普通上班族来说，停止训练的影响是非常大的，不同于以减肥为目的的健身，如果仅仅是减肥的话，停不停健身真的关系不大，减肥成功90%靠的是饮食，即便完全不健身，仅仅是管住嘴，也一样能保持身材。

但是增肌就不一样了，不但停止训练，就是训练强度长时间降低，肌肉也会一点一点流逝的，说没有就没有了。肌肉会回复到你开始健身之前的水准，力量也是。引体向上本来能拉10个，停训半年可能就一个也拉不起来了。

普通人停止健身的原因非常多，可能任何一件生活中突发的事情就可以让你告别健身。比如我，第一次停训是因为找到女朋友了，放飞自我；第二次停训是因为旅游，旅游了20天，回来发现状态不对，连着几天不想去健身了，于是后面就不去了，再次放飞自我。

最危险的是差点还有第三次，就是有了宝宝之后，更不想练了。但是这次硬是挺住了。

所以我说过，普通人很难练成大肌霸的原因其中一条，就是训练年限，一个人说自己健身好几年，但是看起来依然练的很一般，很大原因就是这人可能停训过好多次。如果抛去中间的停训其实时间很短，出任何碴子造成的停止训练，不仅仅是增肌停止的后果，而是要几乎“重新开始”的。训一年，停半年，你几乎等于没练。

这是难以避免的，毕竟，健身不是职业，只是业余爱好，当跟生活有冲突的时候，多数人只能放弃。

如果某一天不可抗力的因素造成无法进入健身房，请在家抽出一点点时间进行徒手训练，就是占用你一点玩手机看电视的时间，尽量用这种方式度过停训期，将停训的损失降低到最小。也许某一天你又可以去健身房了，那这些徒手训练的价值就体现出来了。

（二）匿名网友

曾经在练得最频繁，身材也最好的的时候，意外发现开始脱发，每次洗澡都会掉一大把。

这对于还不到30岁的我来说，是一个十分沉重的打击。虽然我已经有了女朋友，但还是不想过早成为油腻中年男。

而且由于我家族中根本没有人脱发，我曾经也丝毫没想过以后会有脱发的问题，所以看到逐渐稀薄的头发，我非常震惊和苦恼。

后来我查啊查，看到有文章说，脱发与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关，而健身无疑是会促进雄性荷尔蒙分泌的…

联想到健身房里的朋友通常发量和肌肉量成反比，我猜想脱发肯定和健身有关。

为了保住我的发际线，我最终决定停止健身。这样做还真有效果，大概停了两三个月以后，我头发不脱了。

不过另一个很严重的问题产生了，因为不健身，我的体重开始飙升，很快就从八块腹肌的健美身材变成了油腻的胖子。

（三）匿名网友

当发现收获与付出不成比例。

当发现以前我崇拜的那些人都是用了steroid，却自称自己是natural。

当这个行业一边暗地里吃药，却公开宣传你只要来请私人教练，吃蛋白粉，就能变得和杂志上那些明星一样的时候。

当我发现我不吃药我永远不可能一边有着10%的体脂的同时还能有鸡翅一样发达的三头肌的时候。

当我发现我需要好几年才能挖掘我生理潜能的时候。

当我发现别人吃药两个循环，效果完爆爱好者5年效果的时候。

我推倒了一切我幼稚的健身认知。

我质疑一切我原先听来的方法。

我开始什么也不在意了。

我喜欢跳绳我就跳个够。

我喜欢引体向上，我就做到高兴为止，不用想每次10个做5组什么的。

我想登山，我就绑上沙袋，出门流汗。

我想做前水平，我就去youtube看教程，不必在意这是不是健身动作，不在意这个锻炼哪个部位，身上会不会好看。

我不在意周一要做腿，周三要做胸，我根本不在意做得时候要什么动作孤立，标准不标准什么的。

想做就做。怎么开心怎么来。

我放弃了健身，我开始了运动。

（四）匿名网友

他们都说肌肉男jj小，我觉得这种偏见不可取。

某天

我看了一下我的尺寸，

我决定放弃健身。

（五）匿名网友

健完身打球

手跟人打上

掌骨断了3跟

半个月前才取钢板

后记：

健身是为了健康！