咳喘痰血、失眠盗汗等都是阴虚体质，一分钟测试你是否是阴虚体质

你是阴虚体质吗?

中医将人体分为九大体质，阴虚质正是其中之一。

在九大体质中，除了平和质其他的几种体质的人或多或少都会存在一些健康问题，也表现出不同的病症。比如气虚体质的人总会觉得气短胸闷，阳虚体质的人时常会感到手脚冰凉。

而对阴虚质的人来说，他们通常具有如下特征：

如果上述描写的表征你身上也有七八分那就要万分注意了，因为你极有可能就是阴虚体质。具体体质测试可以对照下表计算分数得到结果。

阴虚体质者，最主要的两个特征，一是缺“水”，二是多“燥”。清代名医王孟英说：“精之未尽者，尚有一线生机可望。若耗尽而阴竭，如汗苗之根枯矣，沛然下雨，亦曷济耶。”阴液是生命之根，待其枯竭即使华佗再世也难妙手回春。无论你的检测结果是“阴虚体质”亦或“倾向是阴虚体质”，都要开始在日常生活中进行的补水去燥的养生行动。

阴虚体质应如何科学调理？

针对阴虚质缺“水”、多“燥”两个毛病，可以从两个方面去注意日常的滋阴养生。

一

补“水”而去“干”

补充体内阴液和水分，平时可以多食含水量多的水果蔬菜，多喝水，尤其多喝含有少量碳水化合物的水更佳。碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止水分迅速被排泄掉。此外，适当地补充一些维生素A可以促进胶原蛋白的产生，有利于缓解皮肤干燥。如果要深层次缓解五脏等人体内部阴液缺失的症状就需要借助石斛等濡润药材来滋养。

二

防“燥”而重“清”

阴虚者体内多“燥热”，故饮食调养应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。想要通过药补养生也要格外小心，勿大量食用人参等温补类药材，否则会适得其反，加剧身体之“燥”。养生宜以“清补”药材为佳，比如石斛、麦冬、玉竹等。

为什么霍山石斛被称为“滋阴圣品”？

传统的滋阴清补类药材包括麦冬、沙参、冬虫夏草、石斛等。在这些药材中，霍山石斛自古就有“滋阴圣品”、“滋阴补益珍品”之誉，乃滋补阴液、提升阴气之绝佳选择。

霍山石斛

霍山石斛是历史滋阴名品

霍山石斛乃“中国九大仙草之首”，是可长期食用且无毒无害的中草药，也是古代医书典籍主要记载的石斛品种。距今2500年前的《神农本草经》中便有对霍山石斛滋阴药效的记载：“石斛……补五脏虚劳，羸瘦，强阴。”孙思邈《千金翼方》中记载：“（霍山石斛）补五脏、虚劳、羸瘦，强阴，益精，补内绝不足……”

霍山石斛是古代皇室的滋阴御药

霍山石斛自古就非常稀少珍贵，旧时是贵族皇室、名人专用的滋阴养生之秘方。史料记载，唐代武则天经常使用的美容秘方中就含有霍山石斛。清乾隆帝也深受“人，阴常不足，阳常有余；阴虚难治，阳虚易补”的影响，在他80岁寿宴上，他用石斛炖汤宴请200多名百岁以上老人。

滋阴成效显著

霍山石斛的主要药用成分包括石斛多糖、石斛碱、毛兰素、氨基酸及20多种人体必需的微量元素等。其中最能起到滋阴补虚效果的成分是石斛多糖。现代研究指出，霍山石斛的多糖含量是灵芝、冬虫夏草的几十倍，它丰富的多糖在滋养阴液的同时也增加了机体的免疫能力。

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