强肾多吃这些食物,“那事”根本不是事!

文 / 今日营养时间
2018-04-24 00:11

年龄的增长、生活节奏的加快以及一些不良的生活习惯,都会引起肾功能的下降,肾作为先天之本,如果出现问题,会直接影响我们的健康生活,打乱生活节奏,所以肾需要及时调理,生活中常吃这些补肾食物,可以让你更加强健。

1、山药

为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2、芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

3、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

4、狗肉

性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

5、栗子

除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

6、干贝

能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

7、枸杞子

补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

8、桑葚

中医就说桑葚有助于滋肝肾,固精气,肾虚的人可以多吃。

9、何首乌

有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精、女子带下者,食之皆宜。

10、动物肾脏

动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳。

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