失眠睡不着，胸闷心慌还喘不上来气？按这个穴就对了

夏日燥热，再加上我们平时工作学习压力大，经常熬夜、加班，身体得不到一个好的缓解，就会出现下这些现象。比如想睡觉时出现心悸心跳过快，想睡又睡不着，或伴有胸闷气短，需要大口喘气才能得以缓解时，你就要注意了，这些都是心脏储备功能减弱的一种表现。

小编今天就教给大家一个膻中穴穴位按摩手法，当你出现心悸失眠、心痛、心跳过快、胸闷气短等症状时，不妨一试！

膻中穴：位于人体胸部，两乳头之间连线的中点处，是重要的保健穴位，可调理全身的气机，取穴时可采用正坐或仰卧的姿势，即可找到膻中穴。

膻中穴还具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等功效。常按摩膻中穴有很好的保健防病祛病功效。因此，平常可多按摩膻中穴。

关于膻中穴按摩的手法有很多种。小编今天简单的给大家介绍1-3种手法。

第一种按摩手法：用两手的食指、中指、无名指的指肚，由下至上按摩膻中穴17回即可。

第二种按摩手法：用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织作反复不间断地、有节律的轻柔缓和的回旋揉动也是可以的。

第三种按摩手法：用右手小鱼际部着力，紧紧按压于膻中穴处，以手腕作高频率屈伸式的摆动为主，带动小鱼际作快速而有节律的振颤动作约1~2分钟。操作时要求小鱼际着力部分要紧压膻中穴处，不能产生滑动，以免影响疗效

膻中穴是任脉、足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳经三焦经的交会穴，是任脉上的主要穴道之一，也是宗气聚会之处。它有阻挡邪气、宣发正气的功效。此穴位于人体胸腺的部位，可参加机体的细胞免疫活动。而点按该穴后可影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量，还可以提高胸肺部的植物神经功能。

我们平时如若心脏不适时，会有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状，此时可以按按膻中，会起到宁心安神，宽胸里气，使症状缓解的功效；工作、生活压力大，难免烦躁生闷气的时候，此时按按膻中就可宽胸解郁，使气息顺畅，烦恼减轻。

这个穴位也是女性朋友的福利穴呢~

膻中穴是一个交汇穴位，与乳房相联系的经脉，会汇聚在这个位置，联络人体的胸部。

女性朋友们经常按此穴，不仅能够防治像乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等疾病，最重要的是还有丰胸美容的效果呦！